內啡肽和多巴胺的區別

內咖肽是在運動後經常會產生的物質。會讓人充滿活力。跑步可以讓體能變好，這個是肯定的，還可以延緩衰老。多巴胺由快樂而生，會讓人更快樂；內啡肽由痛而生，具有鎮痛的作用。內啡肽就像雨後的彩虹，多巴胺就像那大美的夕陽和美麗的花朵。內啡肽和多巴胺的區別有哪些呢？

1、內啡肽是由大腦垂體分泌的一種大分子肽類物質。內啡肽屬於“先苦後甜”型物質，一般當人的身體經歷疼痛後會產生，一位不常運動的人會較易產生，而對於運動員來說，他們必須超出自己的極限或比常人運動量更大才能產生。這實際上是人的一種自我保護機制，可減輕自我的疼痛感。人長期處於高內啡肽水準並不是一件好事，因為這通常意味著你的身體經歷了很大的創傷。所幸的是，人在哭、笑或者做拉伸運動時也會產生少量的內啡肽，這也是我們在健身房做器械時，當時很酸疼但過後很爽的緣故。

2、多巴胺是大腦中的一種神經傳導物質，對人的情緒影響重大。當人們滿足了自己的需要時，通常會產生這種物質。根據，洛雷塔.布萊甯博士的研究，人類的祖先在經歷了長期的饑餓後找到了食物或發現了獵物時會分泌多巴胺。多巴胺給人的神經元建立了連接，當再次看到那些食物或獵物時會再次分泌。

當玩遊戲得到了高分、實現了短期或長期的目標、辛苦的付出得到回報、學會了一項新技能、發現了一個好玩的東西、演奏樂器、彩票中獎、加薪晉升、受到了表揚、完成一項驚險的挑戰等都會讓人產生多巴胺、產生快感。所以，從這個意義上講，物質獎勵也算精神獎勵（讓人得到了快樂與滿足），精神獎勵也算物質獎勵（讓人在大腦中產生了多巴胺）。