股骨頭壞死康復訓練

股骨頭壞死對於大多數人而言是一種噩耗，雖然這是臨床上的常見問題，但是真正經歷的時候還是會非常痛苦。尤其是股骨頭壞死會直接影響到人們的行動，給人們的生活、身體以及心理都帶來了非常大的影響。對於股骨頭壞死的問題除了常規的治療，患者在日常生活中的康復訓練同樣很重要。

1.蹬空：仰臥，雙手置於體側，雙下肢交替屈髖、屈膝，使小腿懸於空中，反復以屈髖為主做蹬空運動，幅度、次數逐漸增加。2.抬高：仰臥、雙下肢伸直，雙手置於體側，患肢抬高一定限度，作內收、外展、抬起放下活動，反復進行5-10分鐘。3.屈髖：仰臥，足不離床面，儘量屈膝、屈髖，雙手置胸前，以雙足跟中心為軸，做外展、內收運動，以外展為主，幅度增加。

4.懸停：仰臥、雙下肢伸直，雙手置於體側，患肢抬高45度，停留三秒，然後緩慢放下，兩腿交替進行。5.臥旋：仰臥位，雙下肢伸直，雙足與肩等寬，以雙足跟為軸心，雙足尖及下肢作內旋，外旋運動5-10分鐘。6.分腿：仰臥，患肢向外側儘量展開後收回，反復10-20次。

7.後伸：俯臥，雙下肢伸直，雙手置於體側，患肢後伸運動5-10分鐘，可由他人協作完成，幅度，次數逐漸增加。8.下蹲：站立，單或雙手前伸扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩等寬，慢慢下蹲後再扶起，反復進行3-5分鐘。9.前後擺動：站立，單手側身扶住固定物,單腳負重而立，患肢向前屈、後伸擺動3-5分鐘，兩腿交替進行。