腳抽筋的原因

腿抽筋，應該說是很多人都遇到過的一件事吧，腿抽筋的時候，其實是非常難受的，由其是當夜晚睡得正香的時候，突然的腿抽筋更會讓一個人的睡意全無，而如果是正常的活動中突然發現自己腳抽筋的話，其實也是會給生活帶來很大的影響的。因此對於有腳抽筋問題的人來說一定要及時的治療。

而要治療腳抽筋事實上就要找出引起腳抽筋的問題是什麼，這樣才能對症的治療，才能讓自己遠離腳抽筋的問題。那麼引起腳抽筋的原因都有哪些呢?

一下引起腳抽筋的四大因素。

1、睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。

2、老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水準過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。

3、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。

4、外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

以上這些都是引起腳抽筋的一些常見的原因了，當然了人說人老腿先好，因此日常生活中一定要好好的保養自己的腳部健康，當發現有腳抽筋的時候，一定要及時的治療，這樣才能減少其痛苦。