女人陽氣不足怎麼調理

女性陽氣不足對健康影響也是比較大的，比如說在夏天的時候經常喝飲料，經常吹空調，往往會損耗陽氣，這時候常常會導致感冒，腹瀉等症狀表現，女性出現陽氣不足的時候要加強調理，平時可以曬太陽，有很好的補鈣的作用，另外要講究良好的起居，養成良好的生活習慣。

女人陽氣不足怎麼調理

避免傷陽的習慣

在夏天經常喝冰鎮飲料，吹空調等，很容易耗損陽氣而患傷陽之病，如感冒、腹瀉、風濕等等，另外，經常熬夜，身體過於疲憊，過分節食等等，也會耗傷機體的陽氣，需要提醒的是，如果總是處於這種的生活狀態中，再怎麼補陽都是於事無補的。

睡好子午覺

合理的安排生活起居，是一種非常好的保護陽氣的方法，晚上23點到淩晨1點子時，是人體陰氣最盛、陽氣初生的陰陽交接之時，這時睡覺是最好的，熬夜只會耗損人體萌發的陽氣，最直接的影響就是第二天沒有精神，就算次日補覺，也沒多大的效果，日積月累後陽虛的症狀就明顯了。

而中午11點到1點午時，是一天中陽氣最盛之時，此時睡覺可讓陽氣潛藏，起到護陽之效，但注意午睡時間不宜過長，一般20分鐘左右即可。睡好子午覺，同時，注意順應季節，春夏陽氣升發，外出吸收陽氣，宜晚睡早起，秋冬陽氣斂藏，應早睡晚起，收藏陽氣。

有講究的曬太陽

每天適量的曬曬太陽，可以吸收太自然的陽氣，並將之轉化成身體的陽氣，但注意曬太陽也不是時間越長越好，每天約30分鐘就差不多了，而在夏天，要避開紫外線最強烈之時，切忌暴曬，清晨的暖陽最好不過，而冬季曬太陽時應注意避風。另外，運動也有助陽之用，但注意不要過量，或出汗太多，否則反而傷陽。

中醫補陽

艾灸、按摩等等中醫醫術，也是有效補陽的方法，可有效起到通經活絡，祛除陰寒、回陽救逆的功效，如果沒有太多的時間定期艾灸、按摩等，也可以每天在家裡用熱水泡腳，同樣可以通經活絡，促進氣血通暢，溫陽補陽。

補陽的食物

羊肉：補腎壯陽、補虛溫中，非常適量腎陽不足、虛勞不足者食用；

蝦：補腎壯陽，養血固精，益氣滋陽，通絡止痛等，久病體虛、氣短乏力者可常食滋補；

泥鰍：補中益氣、養腎生精，尤其是男子常食用可有效調節性功能，滋補強身；

淡菜：溫腎固精、益氣補虛，強壯身體機能；

雞蛋：益精補氣、潤肺利咽、滋陽潤燥，適合於體質虛弱、營養不良、貧血等；