吃炒優酪乳會發胖嗎

很多人都比較喜歡吃炒優酪乳，尤其在夏天的時候有很好的促進食欲的作用，有一定的消除解熱的效果，一般來說優酪乳的熱量是比較低的，所以說吃炒優酪乳也不會導致發胖的問題，當然也要注意，平時要注重膳食平衡，多吃新鮮的果蔬，這樣有助於營養均衡，有助於提高免疫力水準。

吃炒優酪乳會發胖嗎

炒優酪乳，以優酪乳為主要原料，配以堅果、新鮮水果等輔料，經炒冰機快速製冷凝固而成，由於製作過程中用的是鏟子，製作動作更象炒菜，故稱之為炒優酪乳。

炒優酪乳兼有有優酪乳的營養健康功效和霜淇淋的綿滑冰爽，而且其脂肪含量較低.

熱量(以100g炒優酪乳為例)：166.77大卡

炒優酪乳是屬於優酪乳霜淇淋的一種，它富含有活性菌類，低脂、低糖或無脂無糖，有美容減肥改善消化功能、提高免疫力的作用。

所以吃炒優酪乳是不會發胖的。建議減肥期間需要注意營養的均衡，多吃水果和蔬菜，適當運動，注意休息。

炒優酪乳的做法

備一個平底的盤子，放入冰箱冷凍室提前冷凍15分鐘選用較厚的平底鍋。大火將鍋燒熱轉中火，倒入生花生翻炒，聽到花生有劈里啪啦的聲音後轉小火，要不停翻炒保持熱度均勻防止變糊。有花生開始掉皮的時候有九成熟了，繼續翻炒等顏色變了關火，攤開花生放涼去皮搗碎，製成花生碎待用。(也可以直接買成品花生碎)香蕉，蜜桃切成丁待用。把一袋優酪乳(180g)倒入剛才冷凍好的盤子裡，加入花生碎，芝麻，葡萄乾，果醬(不喜歡太甜的可以不加)，香蕉丁，蜜桃丁。攪拌均勻，用鏟子鋪平，放入冷凍室。一個小時後拿出，用鏟子鏟起弄碎，再次放入冷凍室冷凍10分鐘。拿出後優酪乳變的更硬，翻動一下再冷凍3分鐘，美味的水果炒優酪乳就完成啦。