蘋果吃多了會發胖嗎

蘋果是我們生活當中最常見的一種水果，從營養功效來說，它也是最均衡的一種水果，俗語說的好，一天倆蘋果，疾病遠離我！適當的吃些蘋果對身體是非常有好處的，一般來說吃蘋果是不會發胖的，但是也要注意掌握吃蘋果的時間，儘量不要在晚上吃，畢竟蘋果的糖分還是比較高的，容易導致熱量轉化為脂肪。

蘋果吃多了會發胖嗎

根據科學的研究發現，晚上吃蘋果是不會導致發胖的，反而，蘋果的果酸會加速我們胃部的食物分級，而果酸也會轉換成氧化酶，從而被我們的身體吸收，促進身體新陳代謝，因此，晚上吃蘋果是不會長胖的，反而會起到美容作用。

雖然說吃蘋果會美容養顏還會讓你的身體瘦下來，但是，要注意的是吃蘋果不能過量，如果過量的話也會導致發胖，那麼，除此之外，在不正確的時間裡面吃蘋果也是會導致發胖的，那麼，下面我們就來看看，怎麼樣吃蘋果會變胖?

這樣吃蘋果會變胖

1、空腹吃蘋果

很多人不吃飯，早起就吃一個蘋果，但是，空腹吃蘋果是會導致發胖的，這是一個不良的習慣，因為空腹吃蘋果會分泌大量的胃酸，那麼，會使得我們的胃部呈現酸性，從而讓胃部受到傷害，對消化功能產生影響。

而胃部的消化功能一受到影響，就會使人體在日常飲食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各種各樣的廢物，堆積在身體裡，使人的身體變得更加肥胖、臃腫，這樣，空腹吃蘋果不但不能起到減肥的效果，還會讓你的身體變得更加肥胖。

2、正餐只吃蘋果

有的人以為，正餐只吃蘋果，就可以起到減肥的效果。其實，這種想法是錯誤的，一方面，是因為上面所講的，空腹吃蘋果只會使自己變得更胖;另外，正餐只吃蘋果，會破壞自己的營養平衡，從而使自己的機體變得紊亂，內分泌也會變得錯雜無序，使自己越吃越胖。

第二個原因就是，一日三餐都吃蘋果，除了使其他的營養成分缺失之外，還會造成糖分的堆積，而這些糖分在體內的堆積過程中，就會慢慢的通過一系列的反應，變成脂肪。一些人口口聲聲的說，吃蘋果不會產生脂肪，其實，從這一點來說，這種認識根本就是錯誤的。

3、晚上吃蘋果

晚上吃蘋果，也會變胖，不過這個時間，是指睡覺前的一個小時之內。這個因為睡覺之前吃蘋果，正好處於機體休息、恢復的狀態，難以及時將吃完蘋果後留下的營養成分消化掉，從而在體內堆積，變成脂肪。