吃多了怎麼補救不變胖
面對美食，對於吃貨來說很難抵擋住這樣的誘惑，這時候一不小心就會吃的比較多，只有等吃多了的時候，才會感到比較懊悔，其實這時候可以通過一定的方法來進行補救，比如說吃完以後可以適度的運動，可以喝一點水果汁，或者吃一點山楂片，來促進腸胃的消化過多熱量的代謝。
吃多了怎麼補救不變胖
大多數女生都比較喜歡吃甜食，但是吃完之後又總擔心自己會發胖。如果控制不住自己，吃了太多甜食還可以補救嗎？今天就讓我們看看這幾個方法教你如何補救。
1.吃完甜食之後一定要進行適量的運動。都說吃甜食會讓人有幸福的感覺。那麼吃完之後身體也會變得更加興奮。所以在這種時候鍛煉的效率大大的提高，更加快速的燃燒脂肪。讓愛吃和瘦身兩不誤。
2.在吃甜食之前，多喝水，或者吃一些粗纖維餅乾。這些食品能夠增強你的飽腹感。讓你在飯點不會吃太多甜食，這樣就控制住了體重。而且膳食纖維促進腸道消化，加速分解甜膩的食物。
4.還可以吃一些幫助消化的水果，比如香蕉，梨，山楂等等。既有效保護你的腸胃，又能加快體內新陳代謝。
5.喝黑咖啡。甜食為什麼容易發胖，就是因為含的糖分太高。所以可以在吃完甜點後馬上喝一杯黑咖啡，能夠有效的分解所含糖分。
6.用熱水泡腳或者是洗個熱水澡。可以加快身體的代謝，泡澡二十分鐘相當於走了四十分鐘。瘦身效果也是相當不錯哦。
1、吃多了首先站起來吃撐了首先站起來，躺下最不利於消化胃部的東西也會流回食道，會導致人更加難受。肚子撐得不舒服，如果躺下來這樣睡了，很容易長胖，而且對消化液不好。
一般情況下，吃多了最好等大概兩三個小時後，等食物基本上完成了消化之後再入睡比較好。
2、吃多了適量喝點開水
胃脹一方面是吃的東西太多，另一方面也可能是因為消化時產生的碳酸氣體排不出去，從而導致胃撐的慌。這時，即使你感覺很飽，也可適量的慢飲些開水，開水的溫度宜較高，有助於碳酸分解，這樣就能打出嗝來了，胃部的脹痛也可以緩解。