坐時間長了尾骨疼

白領、司機、學生等很多人要長時間坐著，甚至要持續坐好幾個小時，時間坐久了就出現這樣或者那樣的問題。一部分人出現了尾骨疼的症狀，出現這樣的情況，大家可以嘗試多活動活動，有必要的話可以進行熱敷或者醫療推拿以緩解症狀，如果還不行的話，建議去醫院做下檢查。

什麼是尾骨疼

尾骨痛，從廣義上來講，是臨床上各種原因如尾骨或骶尾關節的損傷、感染、腫瘤、分娩後、肛門直腸術後、婦科手術以及尾骨周圍部位自發性疼痛的綜合征。

坐時間長了尾骨疼的原因

尾骨痛最直接困擾的是坐著時會感到尾骨處疼痛不適，尤其是尾骨受力壓迫時，坐得越久越會覺得痛，有些人甚至平躺時也會覺得不舒服，此時會覺得側躺或左側躺較舒服，因為這個姿勢可以減輕尾骨壓力。也有一些人是從坐姿要站起來的時候覺得最痛，這是因為坐下的時候，尾骨有脫位或不正常的移動。在嚴重的尾骨痛時，甚至連走路都會感到疼痛。如果不放心，可以做進一步檢查。

其他原因引起尾骨疼

造成尾骨痛的原因包括有尾骨或它的關節韌帶受到直接創傷，可能是滑倒時屁股摔坐在地上，或是從高處落下時以屁股著地，也可能是尾骨被踢或被外物撞擊。由於造成薦骨與尾骨間之關節扭傷或尾骨骨折，因而引起尾骨局部之發炎疼痛。隨著時間過去，受傷部位癒合後，就不再疼痛了，但是如果癒合不良或無法癒合時，就會有持續的疼痛存在。

外傷及慢性勞損，其致痛因素主要來自尾骨及尾骨周圍軟組織。急性損傷中慢性勞損既可使尾骨周圍軟組織產生不同程度的滲血、水腫、機化、變性、痙攣等變化而引起疼痛；又可使尾椎發生脫位、骨折、形態變異，使尾骨向前彎曲變大而引起疼痛。

在坐班族中常見的尾骨疼痛患者，一般都沒有腰椎間盤突出、骨折、脫位這樣嚴重的情況，他們的尾椎骨疼痛通常都是由於久坐，人體長時間受硬椅子的反作用力，而尾椎骨首當其衝，出現勞損及炎症，進而誘發疼痛。

坐時間長了尾骨疼怎麼辦

正確的坐姿應該是坐在坐骨結節上的，坐骨結節周圍有很多肌肉，如臀大肌等可以保護骨頭不被壓。如果在沙發上或者靠背椅子上坐，很可能屁股會滑下去，從而產生弓背的姿勢，此時身體的重心全都放在了尾骨和骶骨上，尾骨和骶骨周圍缺少肌肉，而且面積較小，若是長期坐在尾骨和骶骨上，很容易產生局部的疼痛，若是在長時間蹺二郎腿，重心又會移到尾骨的一側，可能會產生該側的疼痛或者骶髂關節的疼痛。很多情況都是長期受壓導致的。

所以說，長期注意坐在辦公室的大家，一定要端正自己的坐姿，經常抽空來回走動走動，使自己身體的各個關節都放鬆放鬆！