早上喝鹽開水能減肥嗎

早起喝鹽開水都人越來越多，但是他們都目的都各不相同，有的是為了促進腸蠕動，有的則是聽說早上喝鹽開水能減肥。很多想減肥都人都是聽到什麼就會去試一試，總怕錯過每一個有用的減肥方法。很多人都想知道早上喝鹽開水能減肥嗎？下面是針對鹽開水介紹的一些介紹，感興趣都可以來瞭解一下。

一、喝淡鹽水能減肥嗎

早上一杯淡鹽水可以減肥?相信大家都對這個有所瞭解，但是這個完全是個錯誤的理念，早上一杯淡鹽水是不可以減肥的，減肥應該節食，少吃多餐，少吃米飯為主，平時少吃比較油膩的食物，多鍛煉身體，這才是健康的減肥方式。

①早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。　年輕女子要做的是，至少早晚喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧及色素的沉積，使人顯得衰老。因此，每晚飲水的作用不能低估。

②一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。

③一杯醋

女性還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

④一杯優酪乳

以上四點便是向大家推薦的關於如何健康減肥的一些小方法，但女性朋友切記減肥的時候不能過分節食，否則可能會造成胸部的縮小，因為減肥而胸部變小的例子也不是沒有，所以要健康的減肥，應該積極鍛煉身體，平衡飲食，

二、早晨喝淡鹽水真的好嗎

晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分，並稀釋血液。研究和實踐表明，白開水是承擔這一任務的最佳選擇。

但有專家認為，早上喝空腹喝一杯淡鹽水，有很好的潤腸通便的作用，可以排除體內的宿便，促進體內物質的代謝。

但是從健康的角度來說，早上喝鹽水是不提倡的，因為可能導致血壓高，晨起就喝淡鹽水，這種認識是不科學的。

任何含鹽、糖、油，或兼而有之的飲品，不論濃度高低，都不能起到白開水的保健功效。相反，可能造成血液的進一步濃縮。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日2～3克，自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水，特別是沒有必要養成飲用淡鹽水的習慣。有時為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事。

三、晨起飲用淡鹽水有一定風險

不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人，增高的結果可能還不至於造成血壓出界，但對高血壓患者，則可能是雪上加霜，導致病情波動。

另外，對所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的時候，血壓也達到第一個高峰，對心臟病患者來說，清晨是病情波動的最危險時期。因此，任何促使血壓增高的因素，如飲用淡鹽水等，都應避免。這對高血壓患者尤應注意。