肩膀疼艾灸哪裡

對於中老年來說，身體出現一些問題是比較常見的，就比如說肩周炎引起的肩膀疼，相信是很多的中老年人都有的小毛病了，它表現為肩膀部位疼痛，提東西也是不方便，嚴重的的話連抬手臂都有一定的困難，而隨著生活和工作壓力的增加，不少的年輕人由於長期伏案工作，有著這種情況的也不在少數，其實這種肩膀疼可以通過艾炙來緩解，下面就一起來瞭解一下肩膀疼艾灸哪裡。

1、巧用肩髃治療肩周疼痛

肩髃在肩峰端的下緣，在肩峰和肱骨大結節之間，三角肌上部的中央。簡便取穴是將臂外展或者平舉時，肩部出現了兩個凹陷，前面那個凹陷就是肩髃穴。艾灸時將點燃的艾條對準穴位，使局部皮膚潮紅而無灼痛感為宜，灸10～20分鐘。

2、我們需要艾灸我們人體的大椎穴。這是因為通過艾灸大椎穴，可以使我們人體的陽氣上升，起到強身保健，疏風散寒的作用。大椎穴主要位於我們人體的第七頸椎棘突下凹陷處，想要尋找大椎穴的話，我們可以低頭，然後摸我的頸椎部位，我們就可以發現我們的頸背部有一個高凸的骨節，這就是第七頸椎，它的下方就是大椎穴。

艾灸大椎穴的時候，我們最好可以選擇懸灸的方式，注意艾灸的溫度不要過高，避免損傷我們的皮膚表層。通常只要進行5到10分鐘就可以了，堅持一段時間你會發現，你的肩頸酸痛現象會得到很好的緩解。

3、艾灸天柱穴也是一個有效幫助我們人體緩解肩膀酸痛的方法。這是因為天柱穴對於治療肩膀酸痛以及肌肉僵硬具有獨特療效。天柱穴主要處於我們後頭骨正下方的凹處，也就是我們人體的斜方肌部位。由於它是連接我們人體頸椎部位和頭腦部位的主要穴位，所以通過艾灸天柱穴對於緩解我們肩膀疲勞的情況，具有奇效。