孕婦可以吃新鮮紅棗嗎

懷孕期是一段特殊的時期，在這個期間對飲食方面格外重視，不僅要保證食物對孕婦有利無害，更重要的是不能傷及胎兒，新鮮紅棗能提高人的免疫力，還可以抑制癌細胞，有補血養顏的作用，是一個不可多得佳品，但是有些孕婦吃了會產生脹氣的現象，因此就不能食用了，以免影響到胎兒，另外孕婦還可以食用些適合懷孕期食用的食物，比如各種粗糧、蘋果、鮮栗子等。

棗子吃多了會漲氣，孕婦如果有腹脹現象就不要吃棗了，如果只喝紅棗湯就不要緊。孕婦是女人一生中的一個特殊時期，此時家人要給孕婦更多的關心和呵護，孕婦也要積極適應懷孕後的生活。為了生個健康的寶寶，孕婦的日常保健非常重要。穿衣，孕婦要穿一些寬鬆舒適的衣服;飲食，孕婦要注意營養的搭配;睡眠，孕婦要保證足夠的睡眠時間。另外，適當運動、保持愉快的心情，對孕婦也非常有好處。每天適當的喝一些紫芝水對去除胎毒，滋養身體有很好的幫助。儘量少用電腦，有輻射，對胎兒不好。必要時可以把仙人球放在電腦旁邊，減少輻射。一般用電腦不要超過一小時。在孕齡期間還要注意對寶寶的胎教，胎教對寶寶的生長是必不可少的。孕婦不能吃速食麵，裡面的物質對孩子不好。

營養分析：

1.棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質;

2.經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少;

3.棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;

4.對病後體虛的人也有良好的滋補作用;

5.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效;

6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。

孕婦吃什麼好

1、主食及豆類的選擇：

大米，小米，粳米，糙米，玉米麵，燕麥，麥芽，黑米，紅豆，紅薯等米麵雜糧，豆製品及薯類。

2、肉、蛋、奶類的選擇：

鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。

3、蔬菜的選擇

筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

4、水果的選擇

蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等乾果類， 新鮮生栗子對腰酸背痛有明顯的作用。