長期黑眼圈如何調理

引起黑眼圈的原因比較多，比如說經常熬夜，休息不好等等，如果長期出現黑眼圈，一定要保持警惕，這可能是身體體質比較差，長期處於亞健康狀態造成的，這時候一定要加強調理，要保持充分的休息，在飲食方面也要有所注意，比較嚴重的可以通過一定的中藥來進行調養和治療。

長期黑眼圈如何調理

1、恢復正常睡眠

要想去除眼袋和黑眼圈，就要調節作息，恢復正常睡眠。減少熬夜。每天平均睡夠7小時。

2、注意飲食營養

可多吃芝麻、花生、黃豆、胡蘿蔔、雞肝、豬肝等富含維生素A的食物，有助於消除黑眼圈。

3、適當的中藥調理

進行適當的中藥調理，也可以加快眼袋的恢復。比如補氣養血、健脾養胃的大棗、當歸、阿膠、薏苡仁、白術、茯苓、黨參等。除黑眼圈當以活血化瘀、補腎益氣，可選丹參、丹皮、山藥、黨參、黃芪等代茶飲。

4、“花貓扭腰功”補肝腎

適時調整緊張情緒，可選擇一些簡單的動作，如“花貓扭腰功”。這個動作非常簡單：先站在地上，兩手叉腰，然後調整一下氣息，注意腰上要運氣，然後就想貓咪們學習啦。像貓咪一樣扭著腰向前走5步，然後轉身再扭腰走5步，重複3次就行了。在辦公室裡休息時，在家聽音樂時，都可以變成“貓咪”。這套“花貓扭腰功”來自於經典的仿生功法--“十禽戲”，是一套強健肝腎的養生功法。對補充腎氣非常有益。

5、其它調理方法

有黑眼圈或眼袋的患者進行眼部按摩，輕輕沿一定的方向在眼周進行按摩，每天數次，可以促進局部血液迴圈，促進新陳代謝。還可將用過的綠茶用紗布袋包裹後直接敷在眼睛周圍5-10分鐘，或用生土豆皮直接敷在眼眶上，都有緩解黑眼圈的作用。