喉嚨有痰不舒服？這幾種食物能幫你改善

進入立秋後，天氣難免有點乾燥，有些人不注重喝水、補充水分就算了，還會大吃大喝，專吃一些熱氣、油膩的食物，這樣往往很容易導致喉嚨乾燥、疼痛，久而久之，有些人還有喉嚨有痰等症出現。

對於喉嚨有痰，這幾種食物能幫你改善，大家平時不妨多吃點。

百合 

入秋後多吃百合的有好處的，其本身就具有清熱養神、潤肺止咳等作用，可以拿百合來與紅豆、薏米等一起煮成粥喝，也可以拿來與大米一起熬粥食用，都對喉嚨有痰有積極的作用。

白蘿蔔 

白蘿蔔個大肉多，是菜市場裡最常見的一種蔬菜了，也很實惠，養生作用也頗高。喉嚨有痰時，可以拿白蘿蔔來煮湯喝，也可以直接清炒，老少皆宜，而且白蘿蔔還有助消化、健脾養胃的作用，對健康益處多多。

橘皮

橘子的皮曬乾，拿來煮水喝，可以放點冰糖調味，也能緩解喉嚨有痰這個症狀。除了橘子的皮，柚子的皮也有這種作用。大家平時吃完它們的果肉後，不妨把皮留下來，曬乾保存，嗓子不舒服的時候就拿來煮水喝。

蘋果

說到蘋果，很多人都會立馬有一個感受“吃膩了”，確實，蘋果不論在哪個季節哪種養生方式，好像都能看見它的身影。蘋果含有豐富的維生素等營養素，除了能健脾養胃，其實也有潤肺、補心益氣的作用，能幫助緩解喉嚨有痰、咳嗽等症狀。