瑪卡怎樣吃效果最好

作為一種保健品而非藥品的瑪卡，如今由於其獨特的功效而被不少人所追捧。其生長環境相對惡劣，在海拔4000米的高原上飽經風霜，這一點也成就了他豐富的營養和獨特的功效，但是瑪卡該怎樣食用才能讓其功效發揮到最好，合適的食用方法可以讓瑪卡的功效倍增。

瑪卡是一種生長在南美洲秘魯安地斯山區海拔四千米以上的高原上的植物，在數千年來當地的土著一直把瑪卡看做是安地斯山神賜的禮物，經常食用瑪卡。

在國內，瑪卡也是才引進沒幾年的補品，一提到瑪卡很多朋友想到的就是壯陽，在市面上瑪卡的產品也有不少，比如瑪卡粉，瑪卡切片等等。據小編瞭解到，瑪卡不管是瑪卡切片還是幹瑪卡果，都會存在口感差，吸收難的問題，這樣的話就需要和其他食材進行搭配了，常見的主要辦法就是燉湯或者是泡酒等等，小編就常見的瑪卡的吃法給大家分享一下。

瑪卡燉雞、鴨……

瑪卡、燉雞、鴨、肉、排骨，山藥、大棗、小米、紅棗、香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果等

方法/步驟

1將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次後的瑪卡片可直接食用。

2瑪卡幹片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗淨待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡幹片，鍋加蓋煮30分鐘即可。

3將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。

4瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最後製成可口的瑪卡飲料。

5.在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。

6將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡後的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。

7將瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮製，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之後，可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)，這就是瑪卡保健酒。

8直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業的瑪卡產品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。

悶泡水喝

材料：瑪卡10克，人參1克。

用法：二種材料同入一杯、碗中，倒入開水泡5分鐘左右，加蓋燜泡為佳，飲其水。每日放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味後將參食。

作用：此搭配方法一般用1-2個月可明顯改善男性房事疲軟不舉，不持久等問題及腎虛，使欲望增強，時間持久，房事品質大大提升、獲得充分滿足感。

瑪卡具有抗疲勞、增強精力、體力，改善性功能，調節內分泌的功效與作用。小編也在上面介紹了7種常見的瑪卡的吃法，購買瑪卡的朋友可以根據自己的喜好來選擇食用。當然小編提醒的是在食用瑪卡上一定要注意適量食用，同時在購買瑪卡的時候一定要學會挑選，尤其是在瑪卡切片上需多加注意，謹防假冒。