營養飲食

清燉茄子的家常做法

清燉茄子是北方人最普遍,也是最經常做的一道菜。對於茄子來說,清燉也是最簡便的做法。由於做法簡單。營養價值又高,所以很受喜愛,但是不同的人依然有不同的做法,最簡單直接的方法就是將茄子去皮切塊兒,然後和辣椒,肉等放在一起和調料一起翻炒。還有一些相對複雜的方法如下參考。

做法1:

1.輔料:幹紅椒2個、蒜2個、香菜 蔥少許、青辣椒1個、味精 鹽適量、蒜苗1根

2.步驟:茄子去皮切塊,配菜切好,把辣椒蒜瓣蔥花超香,將茄子放鍋內放十三香,雞精,老抽2滴,炒三分鐘。放半小碗清水燉,翻炒,防止粘鍋,然後放青辣椒,放蒜苗香菜。

做法2:

1.材料:茄子350g、豬肉餡150g,調和油適量、食鹽適量、老抽適量、味精適量、蔥適量、薑適量、甜麵醬適量、黑木耳適量,雞蛋適量。

2.步驟:準備茄子。(可以買小一點兒的)準備豬肉餡、木耳、雞蛋。雞蛋打入肉餡,木耳切碎放入餡中,加鹽、老抽、味精、蔥、薑,順一個方向打。茄子一分為二,切成底部相連的片,各片之間夾入肉餡。炒鍋放油加熱放入蔥薑、大料熗鍋,放甜麵醬、老抽醬油,攪均勻後茄子入鍋。放適量的水。蓋上鍋蓋文火燉。期間要翻動幾次,再放一點鹽,收湯入味,茄子就熟了。

做法3:

1.用料:茄子,幹辣椒,蒜,十三香,醬油,油,鹽,醋。

2.步驟:茄子洗淨用手掰成一塊一塊的,在我家鄉有種說法,茄子一動刀就不好吃了,所以千萬別用刀切,辣椒切小段,蒜切片。鍋燒熱加油(一點就好,平時炒菜量也可),爆香蒜片,十三香和辣椒

(沒十三香可以加個八角),加茄子炒幾下,此時茄子會吸幹鍋裡的油,再到一點醬油,一點醋,炒幾下,加小半碗熱水小火燉吧(水不用太多,因為最後只要一丟丟湯即可),中途翻一下,大概十分鐘茄子全軟了關火加鹽盛出。如果想加豬肉,就在油熱後先炒熟豬肉,再進行上面的步驟。

做法4:

把茄子和土豆清洗乾淨,茄子切塊,土豆削皮切塊,瘦肉切片備用。鍋中放油,放薑絲和大蒜炒香,再放肉片翻炒。把茄塊倒入鍋中翻炒。下土豆塊繼續翻炒。往鍋中加熱水。加醬油和鹽調味,轉中小火燉菜,菜燉熟後,大火收汁,即可食用。