營養飲食

芝麻茄子的做法大全

芝麻茄子是一道色香味俱全的菜肴。芝麻本身吃起來就很香,再加上和茄子放在一起翻炒。茄子很喜油,所以二者搭配口感香而不膩,是不錯的選擇,這道菜的營養價值豐富,芝麻還有黑色素,可以調節人體內色素平衡,茄子又含有豐富的維生素等,所以一起來瞭解一下這道菜的具體做法吧:

做法1:

1.材料:長茄子2根約400g,熟白芝麻1茶匙5g,香蔥1根,高湯4湯匙60ml,老抽2茶匙10ml,白砂糖2茶匙10g,米酒2湯匙30ml

2.做法:將長茄子削皮、切成10cm的長條,放入湯碗中加入高湯、老抽、白砂糖、米酒混合拌勻,醃制5分鐘。將香蔥洗淨,切成小蔥花,備用。用保鮮膜將裝有醃好茄子條的湯碗包好,放入微波爐中,中火加熱8分鐘。從湯碗中取出茄條,碼入盤子,吃的時候撒上白芝麻和香蔥花,即可。

做法2:

1.食材:主料茄子300克 輔料油適量白糖適量白芝麻10克澱粉20克

2.步驟:把茄子去皮切條,加少許水拌均勻加澱粉用手拌均勻,熱鍋涼油,油熱8成下茄條。炸到茄子外皮發硬,撈起。鍋底留底油,加白糖翻炒均勻,出咖啡色的小泡泡,加茄條,加白芝麻,翻炒均勻,把茄條均勻地裹上芝麻,撈起,一根根的晾透即可。

1.調料:高湯適量、醬油適量、白糖少許、江米酒適量、小蔥適量、芝麻適量。

2.步驟:茄子削皮切段。放入耐熱容器,將日式高湯,醬油,糖,米酒,蔥花,芝麻碎,倒入容器稍微攪拌均勻,用保鮮膜輕輕的蓋一層,再在外麵包一層保鮮膜,這樣做防止在微波途中保鮮膜破裂,影響成品效果,微波8分鐘。結束後不要拿出來,冷卻一下。吃的時候撒小蔥花。

做法3:

1.用料:茄子,芝麻,肉末,醬油,糖,鹽,味精,澱粉,蔥薑。

2.步驟:茄子去皮,切成小丁,蔥薑切絲。豬肉末,加糖翻炒,加肉末翻炒。加茄子翻炒片刻,加適量的清水,加鍋蓋把茄子悶軟,茄子燜軟後加少量的醬油,油熱後加蔥薑爆鍋,後加芝麻炒熟,水澱粉中加鹽,味精和香油,茄子炒好後加調好的水澱粉勾芡,翻炒後出鍋即可。

3.小貼士:這道菜的香味很大程度來源於芝麻和香油,所以芝麻一定要炒熟,香油也一定要最後加。