劉海脫髮怎麼辦

劉海部位出現脫髮的生活當中也是比較常見的，引起的原因也比較多，這時候一定要加強調理，首先要保持樂觀開朗的心態，平時不要被一些負面情緒所左右，另外良好的飲食也是非常重要的，多吃一些有助於生髮護髮的食物，在頭髮護理方面，儘量是一些沒有刺激性的洗髮水。

劉海脫髮怎麼辦

一、保持輕鬆樂觀的心態

工作壓力大、學習緊張，用腦過度，情緒壓抑，精神狀態不穩定，這些常常會引起脫髮。壓抑的程度越深，脫髮的速度也就越快。

人用腦過度，精神過於緊張，會使大腦受到很大的刺激，影響頭髮營養的供應和生長，出現掉頭發的情況。

小貼士：在平時的工作和學習中，要保持平和的心態，遇事不激動，工作、學習要勞逸結合。

二、保證充足的睡眠

充足的睡眠能促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上11時到淩晨2時之間，使得毛髮正常新陳代謝。

適當的運動有利於緩解壓力，提高免疫力。

小貼士：毛髮的代謝及營養失去平衡就會導致脫髮掉發，應該養成每晚11點前定時睡眠的習慣。

三、進行頭皮按摩

按摩頭皮能夠改善頭皮部血液的微循環，增加發根的營養，促進頭髮更好地生長，並且能延長頭髮的壽命。實踐證明，每天堅持五分鐘左右的頭皮按摩，就能夠保證對秀髮的保養。

做法：可以用自己的十個手指的末端指腹按壓輕揉頭皮，從前髮際開始，向頭頂、再向後枕部按摩，迴圈數次。

小貼士：在生活中，洗髮是進行自我頭皮按摩的最佳時機。

四、合理均衡飲食

對於脫髮掉發厲害的人，應該合理補充以下的食物：

補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。可以多吃黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

補充植物蛋白。頭髮乾枯，發梢裂開。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等。

補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。