年輕人為何脫髮

年輕人出現脫髮的原因是比較多的，如果是學生的話，可能是學業負擔比較重，造成心理壓力比較大，如果是已經工作的人，平時如果經常加班，經常熬夜，會影響內分泌，造成內分泌紊亂，這時候可能也會導致脫髮，另外遺傳原因，飲食不良的原因，都是造成年輕人脫髮的重要原因。

年輕人為何脫髮

1、營養性脫髮

當身體缺乏營養、代謝出現異常時，頭髮不能獲得足夠營養，嚴重時會導致脫髮。

脂溢性脫髮是因為缺少B族維生素，尤其是維生素B2、維生素B6。

2、神經性脫髮

神經性脫髮是因為精神壓力過大而導致的脫髮，這是因為當壓力過大時，會引起人體的立毛肌收縮，導致頭皮血流不暢，因此造成頭髮狀態改變，無法獲得頭髮所需的營養，進而導致脫髮。

3、感染性脫髮

有些細菌、病毒、真菌、寄生蟲等感染了頭髮，也會導致脫髮；

4、物理性脫髮

接觸了放射性物質或醫學化療，也可能導致脫髮；

5、化學性脫髮

燙髮、染髮、某些職業需要接觸化學物等也可能導致脫髮。

年輕人脫髮怎麼辦

一、補充蛋白質

1、優質蛋白質

頭髮的主要成分是蛋白質，食物中的蛋白質經過消化吸收後分解的部分氨基酸是合成頭髮角蛋白的重要原料，缺乏蛋白質也會引起脫髮。富含優質蛋白質的食物有魚、禽、蛋、瘦肉、奶、大豆製品等。

2、胱氨酸

缺乏胱氨酸是脫髮的原因之一，飲食中應增加胱氨酸的攝入量，富含胱氨酸和蛋白質的食物有黑豆、玉米、南瓜子、南瓜等；

二、補充維生素

1、B族維生素，可以促進營養代謝，改善毛囊部位的營養狀況；富含 B族維生素的食物有，建議直接補充B族維生素

2、維生素C，不僅抗氧化、抗衰老，還可以促進非血紅素鐵的吸收；主要存在於新鮮的蔬菜和水果中，例如

三、補充礦物質

1、鐵

鐵是構成血紅蛋白的主要成分，血液可以運送營養物質到毛囊，讓頭髮獲得充足的營養，減少脫髮，促進新頭髮長出。富含鐵的食物有動物肝臟、動物血、動物心臟、紅肉等動物性食物；

2、銅

當人體中銅含量低於正常水準時，除了引起新陳代謝紊亂外，還會使得頭髮生長停滯、褪色、長白髮、脫髮等；