改善脫髮必看的秘密

脫髮的現象在生活當中比較常見，如果脫髮比較嚴重，一定要加強調理，通過研究發現脫髮和心理因素有著重要的關係，平時如果心理壓力過大，或者是遭受到重大的心理創傷，都很會導致脫髮的現象，保持樂觀開朗的心態，保持充足的睡眠，平時要調理腎功能，這都有助於改善脫髮。

改善脫髮必看的秘密

一、充足的睡眠

建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間，所以有脫髮的小夥伴一定要注意休息喲

二、避免過多的損害

染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，

建議：染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。 洗頭及梳頭夏季可以每週3至7次，冬季可以每週1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近

三、洗頭及梳頭

夏季可以每週3至7次，冬季可以每週1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。

建議：除了注意洗髮劑外，儘量不用塑膠梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

四、保持心理健康

每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。

建議：對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

掉頭發情況須先診斷是病理性還是生理性因素造成的，如擔心是健康有問題，最好還是請專業的皮膚科醫師幫忙診斷，如果本身頭皮比較油膩，建議改用清爽型的洗髮精改善發質。