睡眠不好艾灸哪裡

艾灸是一種近些年新興的一種保健工具，通過針對穴位艾灸來治療身體疾病，屬於中醫範疇內的治療方法。熱愛艾灸的人身體出現任何問題第一個想到的就是針灸哪裡可以解決問題，一些對艾灸不瞭解的人想知道如果睡眠不好艾灸哪裡能解決問題。下面大家一起來瞭解一下吧~

調理失眠，要艾灸哪些穴位呢？

1、首先是安眠穴。

安眠穴是經外穴，看名字就知道它是能治療失眠噠。它位於項部，在翳（yì）風穴和風池穴連線的中點，胸鎖乳突肌肌腱的中部，通俗點說是在耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處，取穴時，採用俯臥位或側伏位都可以。這個穴位除了用艾灸，需要的時候如果能用雙手中指指端按揉2分鐘，也會起到鎮靜和助眠的作用。

2、其次是神門穴。

神門穴屬手少陰心經，位於腕部，腕掌側橫紋內側端，內側腕屈肌腱的橈（ráo）側凹陷處。神門穴主治心病，比如心痛心煩，驚悸怔忡，失眠健忘等症狀，具有安定心神、瀉心火的功效。和安眠穴一樣，我們晚上睡覺前可以用左右手互相按揉，也有利於睡眠。

這兩個穴位我們用艾條溫和灸最好，每天灸1~2次，每個穴位每次灸20分鐘左右即可，在休息前艾灸最好。

3、最後是湧泉穴。

湧泉穴屬足少陰腎經，位於足前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。取穴時，可採用正坐、仰臥，或者蹺足的姿勢。湧泉穴能夠使腎經的經水由此外湧而出體表，起到引火下行，滋補腎精的作用，可以緩解治療神經衰弱、精力減退。

我們艾灸湧泉穴用艾灸罐最方便啦，尤其是可以睡覺前綁好，直接入睡讓艾條自己慢慢燃燒熄滅就可以了，為避免灸的時間過長，大家可以選用比較短的艾條。

除了這三個穴位之外，艾灸大椎穴和百會穴也是對失眠有幫助的，百會穴可以用艾灸盒或者用隔薑灸的方式。

和失眠對應的症狀是睡不醒，很多人越睡越多，越來越不夠睡，睡不醒，不精神，艾灸這些穴位也都能起到調理的效果，因為艾灸是雙向調節的，最終能夠讓身體達到一種平衡的狀態。