怎樣調節內分泌祛痘

內分泌失調是造成痘痘出現的重要的原因，所以說，從根本上來看，要想徹底的消滅痘痘，關鍵在於調節內分泌，調節內分泌方法上是比較多的，要在飲食上，在運動上面，都要下一定的功夫，注重飲食保健，適度的運動鍛煉，保持樂觀開朗的心態，這都有助於調節內分泌，有助於預防痘痘。

怎樣調節內分泌祛痘

首先在生活起居方面要注意

對於日常的化妝品，避免使用油化的，如含有油分比較高的防曬霜等，潔面品還要避免使用皂成分的，避免破壞皮膚的酸性保護膜，讓我們的皮膚失去了抵抗力，非常容易引起細菌的感染從而產生敏感痘；還有嘴周圍有痘痘的話，要立即停止使用含有氟成分的牙膏。

在日常清潔時不要過度的清潔

卸妝以及潔面要分別進行，洗臉的時候也要用專用的海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚慢慢的變清爽起來，洗臉皂或者是潔面乳的話要使用暗瘡皮膚專用的，這類的是不含有皂成分以及酒精成分的，對於暗瘡不會再次刺激。

還有在飲食方面要做調理

常飲鮮果、鮮菜汁，新鮮的果汁和新鮮的菜汁，是我們人體內的清潔劑，可以把我們身體裡面堆積的毒素和廢物很好的排出去，因此，對於新鮮的果汁和新鮮的菜汁要常喝，但是要喝沒有經過炒煮的果汁或者是菜汁。

其中推薦薏米赤豆祛濕粥：

準備好食材薏米、紅小豆，首先把薏米以及紅小豆洗乾淨，再把這些放到溫水裡面浸泡一下，最好泡兩三個小時的時間，其次再放到鍋裡面燉，把薏仁米和紅小豆放到燒開的水裡面，在用小火慢燉就可以了。

薏仁赤豆祛濕粥有著很好的健脾去濕以及清熱解毒和有利於消腫的功效，女性經常食用的話，有利於減少臉部的皺紋，以及調節內分泌等作用。