椰子上火還是下火?

生活中很多人都喜歡吃椰子，椰子也是比較常見的水果，椰子的營養也是很豐富的，椰子的口味是香甜的，因此很受女性的喜歡，椰子吃多了是不會上火的，反而還具有下火的功效，因此每天可以多吃幾個椰子，對身體是有很多好處的，但是對於內火比較旺盛的人來說，最好少吃椰子。

椰子吃多了會上火嗎

椰子是熱帶水果，吃多了會不會像芒果、鳳梨一樣上火?其實不然。

並非所有的熱帶水果吃了之後會上火，如火龍果。而椰子，因為它性平、味甘，所以吃多了也不會上火，反而有下火的功效。

但這也不意味著我們可以隨便吃椰子，畢竟不管什麼蔬菜水果，吃多了都是會產生一些不適症的。

建議每天吃一個椰子，至多兩個，尤其是內火旺盛的人，要盡可能的少吃。

椰子吃多了會怎麼樣

易肥胖

椰子的椰肉含油量高達35%，其中多為飽和性脂肪酸，同時還含有大量的脂肪和蛋白質，椰汁的含糖量也不低，椰子吃多了會增加體重，容易引起肥胖。

腹瀉

什麼東西東都不宜過量，多多少少會有一些副作用。椰子多汁且有利尿的效果，吃多了容易加重或腸胃負擔，易導致腹瀉症狀。

椰子一次喝多少最好

平常來講一天可以喝300~500ml，如果夏天炎熱出汗多，一天可以喝500ml左右，一天椰子平均500ml左右。

什麼人不適合吃椰子

1，對於肝臟不好或肝臟病的朋友不適宜喝椰子。

2，有濕疹的朋友不適宜喝椰子。

3，體內火氣旺盛的人群應少食椰子汁，以免加重火氣。

4，大便輕瀉者忌食椰子，椰子有輕瀉的作用。

5，椰子的含糖量在水果中不低，糖尿病患者少食為好。

吃椰子的注意事項

1，椰子汁的保質期非常短，如果椰子打開了最好在2小時之內飲用完。

2，椰子不要和海鮮一起吃，成分相衝突，易消化不良。

3，椰子汁不要和地瓜一起吃，甜度過高易發胖。

4，對於肝臟不好或肝臟病的朋友不適宜喝椰子，有濕疹的朋友不宜喝椰子。

5，體內火氣旺盛的人群應少食椰子汁，以免加重火氣。