孩子睡前喝水的危害

很多孩子一到睡覺時就感覺口渴需要喝水，甚至會喝一大杯水才能睡覺，不過家長們一定要注意，孩子睡覺喝水的危害還是很大的，一方面會加重腎的負擔，給身體帶來疾病，另一方面喝水後容易起夜，不能保證良好的睡眠。所以說，孩子睡前喝水的習慣並不好，家長應在睡前半小時就要禁止孩子喝水。

1.睡前不宜給孩子喝水

孩子睡前不宜給孩子喝太多的水，這會導致孩子睡眠的品質不高，會不斷的醒來去上廁所，還會給孩子膀胱帶來一定的壓力，導致孩子出現夜尿頻繁的現象。夜裡睡不好，還會影響到孩子白天的精神狀態；而夜裡也是生長激素分泌的旺盛時期，導致生長激素分泌減少。

2.飯前不宜給孩子多喝水

家長不要在飯前給孩子多喝水，飯前孩子喝大量的睡會稀釋孩子的胃液影響孩子的消化，導致孩子出現消化不良的發生。同時孩子飯前喝水太多就會導致孩子出現不愛吃飯的現象，大量的水會讓孩子出現飽感，導致孩子沒有食欲和胃口。因此，一般在飯前30分鐘，孩子不宜大量飲水的。

3.飯後不宜給孩子多喝水

吃飯後的30分鐘內不宜讓孩子大量的飲水，這個時候孩子的胃部充滿了食物，大量的飲水會導致孩子胃脹，胃下垂的感覺，讓孩子感覺到特別的不舒服。同時水會把食物包裹起來，不利於食物的消化，吸收。

4.運動後不宜給孩子大量喝冷水

孩子剛剛運動後不宜給孩子大量的喝水。這個時候大量的喝水，由於腸道在快速的蠕動，血液迴圈的速度不叫快，喝大量的水容易導致孩子腸胃不舒服，甚至會出現腹瀉的情況。

因此，孩子喝水要避開在飯前飯後半小時，一般選擇兩餐之間讓孩子多喝水。