上背部酸痛是什麼原因

很多人經常會發生上背部酸痛的現象，一般出現在長時間伏案工作之後，這種情況只需要短暫休息、舒活下筋骨即可馬上緩解。但是也有些人是長時間的上背部酸痛，那麼上背部酸痛是什麼原因？首先要考慮是否是頸椎病，如果頸椎發生病理變化會牽扯到背部肌肉造成酸痛，這種情況必須前去醫院尋求醫生幫助，不能盲目自治。

上背部酸痛的原因

1、其實，一般的後背疼是因為坐在電腦前，不停地敲打鍵盤導致的肌肉過度勞累，症狀不是很嚴重的，一般回家自己按摩休息一下就可以了。

2、首先要警惕頸椎病，很多人可能會問，頸椎病不是在頸椎麼?怎麼跑到背上來了。其實殊不知，我們的頸椎的末端椎骨是延伸到了我們的背部的，而且也和背部的肌肉相互支配的。

3、肩周炎，很多人的肩周炎主要是上班族所患有，這個上班族的工作習慣是密不可分的。

4、強直性脊柱炎，脊柱炎的患者往往會出現持續性的後背疼、腰疼，尤其是早上剛起來的時候，疼的更厲害一點。還有就是站得時間久了或者是走路的時間長了都會疼。

上背部酸痛的緩解方法

1、對於預防背部疼痛，不妨多進行一些低強度的運動，比如：爬山、游泳等。但是注意：蝶泳、舉重、籃球等是不太適合背部有疼痛的人群。要解放背部肌肉的緊張壓迫感。

2、日常的體重保持以及上班時間的坐姿調整，過度肥胖的人往往會病發一些脊柱炎等病症。晚上睡覺的時候，最好是側臥和雙腿彎曲，讓疼痛的背部得以充分休息。

3、放鬆按摩。可以讓朋友、伴侶幫你做，按摩可促進血液迴圈，刺激穴位。

4、泡澡放鬆

經常用溫水泡澡放鬆，可以減緩白天工作的壓力。讓背部、全身得到一個休息。

5、拔罐刮痧

兒童不建議去，成人建議一周到2周可進行一次拔罐刮痧。

注意事項

經常感覺背部酸痛要注意頸椎關節病

運動是很不錯的方法，堅持肯定有效果。對伏案工作中很有效。