更年期身上癢如何治療

女性到了更年期的時候，會表現出一些症狀表現，比如說因為激素分泌逐漸減少的原因，這時候常常會引起一些不良的刺激和影響，會出現皮膚搔癢的症狀，出現這種情況的時候，應該注重內由內而外的調理，比如說注意飲食，適當的運動鍛煉，另外要加強對於皮膚的護理，可以使用一些比較好的護膚品。

更年期身上癢如何治療

1、適當運動

加強體育鍛煉，適當的運動是十分必要的，也是老生常談。通過運動可加速血液迴圈，增加皮膚油脂的分泌及代謝過程，延緩皮膚衰老，有利於皮膚健康。

2、飲食要注意

少吃辛辣刺激性食物，遠離煙酒。在皮膚瘙癢較重的時間段儘量避免食用魚、蝦、蟹等海產品。

3、減少洗澡次數

減少洗澡的次數，避免水溫過熱，減少皮膚油脂的丟失。每次沐浴後身體可塗抹些護膚的潤膚品。

4、選用刺激性小的洗浴護膚品

在洗浴用品上，可選用橄欖油做的手工皂潔膚。由於“商品香皂”的橄欖油含量少，淘寶上出售的“橄欖皂”很難叫人放心，因此自己動手，快樂DIY是件極好的事情。橄欖油易得，有極佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹調用途都為人們所熟悉。用橄欖油做的手工皂有護膚護髮和防治手足皴裂等功效。

5、趁早預防

在皮膚尚未出現病態時，可以從養成良好的生活習慣做起，可以進行力所能及的體育鍛煉，以促進血液迴圈，增加皮膚的營養，不用太熱的水洗澡，在乾燥的季節減少洗澡的次數從而減少因皮脂的丟失而加重皮膚乾燥的程度。

同時可以選用一些油(油食品)性的潤膚品保護皮膚，多食高蛋白低脂肪的食物及新鮮水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)，還要經常攝入一些粗糧(粗糧食品)、豆製品及補充機體所需的維生素(維生素食品)A、C、E及各種微量元素(微量元素食品)，以保持皮膚的光澤滋潤。