中醫常識

吃激素如何保持不發胖

激素有著比較強大的免疫調節的作用,有很好的抗炎效果,比如說治療風濕性疾病的時候經常使用,糖皮質激素雖然它的治療作用非常好,但是它的副作用也是不能低估的,吃激素的最常見的一個副作用就是容易導致發胖,在這方面一定要有所注意,我們來瞭解一下吃激素如何保持不發胖?

吃激素如何保持不發胖

一、潛質不一樣,可以有所選擇

地塞米松屬於長效激素,藥效持續時間長,而且藥效較強,水鈉瀦留作用厲害,很容易誘發滿月臉,因此,不推薦長期使用。美卓樂(甲潑尼龍片)誘發滿月臉的可能性也比強的松(潑尼松片)稍大,但有一些其它優勢,如免疫抑制作用強,容易達到病變部位等,患者可以根據病情酌情選擇使用。

二、管住嘴,尤其前三個月

這是最關鍵的一點。服用糖皮質激素後,藥物使糖脂代謝改變,會使食欲增強,很多患者會覺得老是想吃,怎麼都吃不飽,尤其是剛開始用藥的前三個月,激素總量比較大的時候。千萬要記得,這個時候不要隨意吃。生病前三餐吃多少,就保持吃多少。注意每天測量體重,維持體重和生病前一樣。另外,飲食也要注意少放鹽、不吃肥膩、不吃太甜的,多吃蔬菜水果、蛋白質豐富的。如果三餐之外實在覺得餓,可以吃點熱量低的蔬菜水果,例如不太甜的雪梨、芭樂、玉米等;蔬菜類可以多吃消腫利濕的,如冬瓜、綠豆芽等,如果吃蔬菜沙拉也不要放沙拉醬(醬熱量高)。當身體適應了激素,而且急性期過後激素用量減少,後面再長胖的機會會大大減少。所以,守住前面三個月很關鍵。畢竟,長胖了,再減回去就很難了,而且生病了,如果過度減肥,身體也會吃不消。所以,從一開始,就要注意不要長胖。

三、適量運動

吃激素時,要注意適量運動。體力允許時,可以做跑步、快步走、游泳等有氧運動,以減少長胖的機會。同時,還可以多活動臉部,多嚼一嚼口香糖,按摩臉部,用冷水洗臉等,都有助於加速局部脂肪的分解,保持臉型。

四、儘量減少激素用量

短期使用激素所造成的滿月臉,在激素減量或停藥後滿月臉一般會自行逐漸消退,數月或較長時間後可恢復正常。所以,如果病情穩定,要儘早減少激素用量,而為了減少激素,可能需要加用一些免疫抑制劑。

五、中藥輔助

用激素的患者,中醫辨證屬陰虛陽亢症候,可以配合服用“六味地黃丸”,以增強腎功能,提高免疫力,消除激素類藥物的副作用。研究顯示,單味地黃和複方“六味地黃丸”能對抗連續服用激素後血漿皮質醇濃度的下降,並能防止腎上腺皮質萎縮,具有對抗激素對垂體-腎上腺系統的抑制作用。同時也具有對血糖、血壓、血脂的雙向調節和利尿作用,避免水鈉瀦留。因此將六味地黃丸與激素類藥物合用,可有效消除激素副作用,防止浮腫、肥胖、高血壓、高血脂的發生。