月經期間能吃棗子嗎

氣血對女性來說是很重要的，很多女性之所以會出現月經不調、經血量少，很主要的原因就是由於氣血不足造成的。不過，一直以來都有種說法，說是月經期間不能補，越補的話血越多，所以，不少女性在經期都不最吃太多補血的食物。紅棗作為補血的主要食物之一，女性經期可以吃嗎?

一、月經期可以吃棗子嗎

月經期間是可以吃棗子的，最好是吃紅棗。女性在月經期間會損失不少血，這個我們都知道，而紅棗具有補血的功效，可以彌補這些損失，預防貧血等症狀。而且不少女性在經期容易出現痛經，吃一些紅棗是有緩解功效的哦，它能夠緩急止痛、溫中補虛，紅棗對於經血過多而引起貧血的女性有幫助的，所以在經期吃些紅棗是不錯的選擇。

二、什麼樣的月經期女性不適宜吃紅棗

脾胃較虛的女性應該慎吃紅棗，尤其是不要吃多，因為紅棗不容易消化，是會對腸胃造成損傷的，適量吃一些是可以的。同時，體質濕重的女性在經期也不宜吃紅棗，因為紅棗含糖分較多，吃多紅棗後容易有痰，水濕積於體內，會加重水腫。

另外，經期燥熱和腹脹的女性也儘量不要吃紅棗，因為體質燥熱的女性往往血液迴圈較快，經期吃紅棗有可能會造成經血過多，反而不利於健康，而易腹脹的女性吃紅棗會加重腹脹，最好也不要吃。

三、來月經的時候吃紅棗有什麼好處

補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中懷才就像懷孕，時間久了才能讓人看出來常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

養血安神：女性躁鬱症，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。

健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，術共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生薑，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。