月經期間吃石榴好嗎

石榴味道酸甜可口，不僅是許多人平時很愛吃的一種水果，而且其養生功效也很多。石榴不僅能夠起到清熱、平肝、止瀉的作用，而且黃疸性肝炎、哮喘患者也很適宜吃。女性經期時，可以適量吃點石榴，但不能吃多，因為經期過度食用石榴，可能會出現止血現象，進而影響到正常的月經量。

一、月經期間可以吃石榴嗎

女性經期可適量吃石榴，不會對月經造成影響。因為石榴的營養豐富，含有多種人體所需的營養成分，能夠補充女性在月經期間流失的能量。而且石榴還含有紅石榴多酚和花青素，能補充肌膚所失的水份，可以改善女性在經期裡的皮膚狀況。

二、經期能不能大量吃石榴

如果經期過量食用的話，會損傷牙齒、導致上火、引發便秘甚至是出現腸胃不適等問題。另外，如果長期的在月經期間大量食用石榴，還有可能會對月經週期、月經量等產生影響。

三、經期吃多少石榴合適

石榴本身在平時也是不能多吃的，在月經期間更是要控制好食用量，以免對身體造成不利影響，所以一天吃半個到1個中等大小的石榴即可。

四、經期吃石榴有什麼好處

1、補血養氣

女性月經期間，不僅會流失大量的血液，體內的大部分鐵元素也會隨之流失，而石榴中含有礦物質鐵，食用後具有一定補血功效，同時石榴能促進血液的迴圈，提高血液運輸氧氣的能力。

2、安神促睡眠

經期可能會出現情緒煩躁、失眠等現象，而石榴中的碳水化合物能幫助補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒等現象，有安神促進睡眠的作用。

3、增強免疫力

女性在月經期間身體一般是比較虛弱的，抵抗力下降，而石榴中含有比較豐富的蛋白質和維生素，能有效的提高身體的抗病能力，增強身體免疫力。

4、滋養肌膚

月經期間，可能會出現皮膚變粗糙、長痘痘的現象，而石榴中含有的花青素和紅石榴多酚，都是具有極強的抗氧化能力，能清除體內的自由基，緩解肌膚衰老。再者，石榴中鈣、鎂、鋅等礦物質含量也較多，能起到滋潤肌膚，緩解經期皮膚問題的作用。

五、月經期吃石榴的注意事項

經期的時候注意最好不要將吃剛從冰箱中拿出的石榴，要等常溫後再食用，以免受寒而導致痛經、月經不調。石榴是比較難消化的，所以脾胃虛寒、消化功能不佳的女性在經期要少吃或是不吃石榴。