營養飲食

簡易醃小黃瓜扭的做法

小黃瓜屬於葫蘆科蔓生植物,人們管那種荷蘭小黃瓜叫作“迷你黃瓜”。這種黃瓜只有14一18cm長,約100g重,不僅口感脆嫩、而且瓜味濃郁。小黃瓜不僅具有抗腫瘤、抗衰老、降血糖、健腦安神的功效,而且常吃還能減肥。小黃瓜有很多種吃法,其中,醃小黃瓜扭是許多人都很愛吃的一樣可口小菜。

一、做法一

食材:黃瓜扭500g、鹽適量、醬油500g、陳醋200g、冰糖200g、大料適量、花椒適量、幹辣椒適量、大蒜適量、薑片適量、白酒兩大勺。

步驟:

1.去花去根清洗乾淨。灑入適量的鹽,攪拌均勻給黃瓜按摩,然後醃1小時。1小時後出現大量的水,倒掉。

2.晾黃瓜,放在蔽子上放陰涼通風的地方晾一天。這一步千萬不要著急,這是黃瓜脆爽的關鍵。

3.晾好的小黃瓜,表皮發緊就可以,我這個從前一天中午晾到第二天早上。

4.花椒,大料,幹辣椒,冰糖,大蒜,生薑備用,拍照把生薑落了。

5.鍋內放入1斤醬油,2兩醋,2兩冰糖,花椒大料適量煮開。煮至冰糖融化。

6.煮好後加入幹辣椒,喜歡辣的就多放點,將湯汁晾涼。

7.找一個乾淨無油無水的容器,把黃瓜放進去,放入大蒜,生薑,放兩勺白酒。

8.倒入晾涼的醬汁,帶手套攪拌一下,讓黃瓜都能浸泡在裡面,蓋上蓋,醃一天就能吃了,味道最好是第3天,可以放冰箱存儲,分次拿取即可。

二、做法二

食材:小黃瓜扭 500g、鹽50g、醋適量、蜂蜜一小勺、冰糖 一小把、

步驟:

1.先將冰糖用醋化開。加入蜂蜜攪勻備用。黃瓜扭清洗一下。不要用力搓哦,沒有上面的小刺口感就不好了。

2.撈出黃瓜。加入食用鹽拌勻。

3.壓上一個重盤子壓一小時。黃瓜會沙出水份來。把黃瓜擠掉水取出,加入糖醋汁拌勻,放到冰箱冷藏,第二天就可以吃了。

4.用水沖一下就可以吃了。拌面很好吃。

一、做法三

食材:小黃瓜500克、薑10片左右、醬油2湯勺、醋2湯勺、亞麻籽油15毫升、鹽5克、糖2勺、八角幾粒、辣椒面5克。

步驟:

1.首先將買來的小黃瓜洗乾淨,撒一層鹽醃制20分鐘左右大火將炒鍋燒熱改小火,加入亞麻籽油。

2.加入薑片,八角煸出香味。將醬油、醋和白糖,不斷攪拌至糖融化。

3.小火燒熱開起泡,將火關掉,將湯汁放涼。將黃瓜殺出的水分控掉,加入一勺辣椒面拌勻。

4.將涼涼的醬汁加入到黃瓜中,翻拌均勻,放入冰箱冷藏。