立秋後，飲食注意這幾點，秋冬少生病

一轉眼，又進入了八月份的末尾了，前段時間我們剛迎來了立秋，進入立秋，早晚都稍微有些涼意，大家要注意增添衣物，以防感冒生病了。還有，進入立秋後，有些飲食原則大家也要注意，能讓你的身體更健康，秋冬少生病，一起來看看吧。

不要吃太撐

很多人一見到美食就不能控制自己，一吃就吃很多，這樣很容易引起腸胃不適，消化不良，給胃部增加很多負擔，久而久之，容易引起胃病。吃飯應該儘量吃到七八分飽即可。

及時補充水分

立秋後，天氣難免有些乾燥，這時候就要注意及時補充水分了，能促進身體的新陳代謝和清理體內的垃圾。

蔬菜不能少

很多人覺得進入立秋了，要“進補”，於是經常大魚大肉，往往很少吃蔬菜。蔬菜，對健康來說很重要，無論哪個季節，蔬菜都不能少。蔬菜含有豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，並給身體補充營養，如果覺得平時吃太多肉了覺得膩，吃蔬菜也可以緩解膩味的。

水果要多吃

水果是日常飲食結構中不可缺少的食物，含有很多的營養素如維生素、礦物質等，有些還有清熱、解毒、潤喉等作用，都可常吃。像雪梨、蘋果、香蕉是很常見的水果，平時也可以買點放在辦公室，方便及時補充營養。

少喝酒

喝酒是很多人的飲食習慣，但也要注意把握量，經常大量飲酒會傷害我們的肝臟，引發肝臟疾病，危害健康。