補腎的菜有那些

生活當中腎虧的現象是比較常見的，當出現腎虧的時候，往往會引起身體出現疲憊，常常會出現腰膝酸軟，對於男性來說甚至容易導致一些性功能障礙，造成陽痿早洩的表現，所以說當出現腎虧的時候，一定要及時進行補腎，補腎的食物是非常多的，比如說一些黑色食物，最常見的黑芝麻，黑米等等，另外羊肉等等都具有一定的補腎的效果。

黑芝麻

如果自身總是出現脫髮及發白的現象，人們會選擇食用黑芝麻，因為黑芝麻對於頭髮的生長有極大的好處，其實這種食物除了具有這樣的作用之外，還具有補腎的功效，如果女性的腎部出現異常，可以適量食用它是非常不錯的選擇。

黑芝麻不但營養價值高，而且還非常的美味，關鍵它的補腎效果也是非常不錯的。如果因為腎虛導致的頭暈、四肢無力的症狀，就可以選擇食用它。女性出現這些症狀易被認為是體虛，其實這很有可能是因為腎虛引起的，對於這點女性要注意。

黑米

除了大米會備受人們歡迎之外，黑米也是備受人們喜愛的，尤其是女性，因為黑米對於女性補血的作用是非常好的。其實黑米吃了具有補血的功效之外，還具有補腎的功效。

其實黑米也是一種非常珍貴的藥材，它對於腎部的保健起到積極地作用，它性平，味甘，本身就具有活血補腎的功效，只要常食用它可使女性的腎越來越健康。對於黑米的食用方式也是非常多的，不過小編建議女性好用黑米煮成粥食用，在粥裡也可以加點桂圓、黑棗等滋補的食物，這對身體的益處會更多。

桑葚

有一種食物也是人們非常喜歡食用的，但人們在食用它的時候，手會被這食物本身的顏色給染紅，而且清洗也是較難的，所以食用它的人群也就變少了，但小編要提醒大家，不能因為它的這點而忽視它的優點，其實它對身體的功效是諸多的。