吃什麼水果排便快呢?

排便現象對於人們的身體來說是極其重要的，不少人都存在或多或少的排便問題，造成身體受到極大的傷害，因此，重視排便，積極解決排便引起的各種問題是非常重要的事項，例如不少人都存在排便困難的症狀，這是典型的便秘，需要及時解決，下面就來看看吃什麼水果排便快呢?

便秘吃什麼水果最快排便呢

1、香蕉：有潤腸通便的功能，甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、 便秘、高血壓等。

2、甘蔗：甘蔗對便秘也有幫助木瓜具有美容美白的功效，對便秘有很大的作用。很適合便秘的人吃。

3、獼猴桃：因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。

4、草莓：它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。因此，草莓可以治療便秘，嫩白皮膚。

5、木瓜：可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃，都是潤腸通便的水果。

6、火龍果：可以潤腸通便，還可以調節人的心情。

7、雪梨：潤腸通便，屬於清涼的果子，特別適合夏天和秋天的時候吃。雪梨能消滯解膩清理腸胃，營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。