補鉀四不宜有哪些？

鉀元素是人體必不可缺的營養元素，人體如果出現缺鉀的情況就會出現呼吸困難.神志也會淡漠，嗜睡，無精打采，神志不清，還有的人會出現噁心嘔吐，腹部有脹的感覺等表現，影響人體健康，因此，人體要注意每天適當的補鉀，補鉀要注意一些問題，補鉀四不宜有哪些？接下來我們來看看吧。

一.補鉀四不宜有哪些

1.“見尿補鉀”：一般以尿量超過40ml/d或500ml/d方可補鉀；

2.補鉀量依血清鉀水準而定。如僅是禁食者，一般每天給予生理需要量氯化鉀2～3克即可；嚴重缺鉀者（血清鉀多2＜2mmol/L），每日補氯化鉀總量不宜超過6～8g，但嚴重腹瀉、急性腎衰竭多尿期等特殊情況例外。

3.補鉀濃度：不宜超過40mmol/L(氯化鉀3g/l)；應稀釋後經靜脈滴注，禁止直接靜脈推注，以免血鉀突然升高，導致心臟停搏。

4.補鉀速度：不宜超過20～40mmol/h。成人靜脈滴注速度不超過60滴／min。

二.吃什麼補鉀

鉀是人體內不可缺少的常量元素，正常成年人體內約含鉀150克，分佈在細胞外和細胞內，以維持神經，肌肉的正常功能。人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。

含鉀豐富的食品並不很多，故應注意食品種類的選擇。海藻類食品一般含鉀較多，例如，100克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉量的17.5倍；海帶含鉀是鈉的2.2倍；羊棲菜含鉀量是鈉的3.1倍。因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、拌海帶絲、海帶燉肉等，應當是夏季菜肴的上品。此外，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆以及大豆及其製品也含鉀較高；糧食以蕎麥面、紅薯含鉀量較高；水果以香蕉含鉀最豐富。

三.夏天多喝茶的好處

夏天多喝茶也大有好處，茶葉中含鉀豐富，約占茶比重的1.1％—2.3％，多喝茶既可消暑，又可補鉀，一舉兩得。