不喝咖啡就頭痛

對於長期喝咖啡的人來說，如果一天不喝咖啡就感覺身體沒有力量，感覺比較疲勞，甚至會引起頭痛的現象，出現這些症狀的時候說明對咖啡有一定的依賴性了，這時候應該有所注意，平時應該減少咖啡的飲用次數，避免對健康造成不良的影響，畢竟過多的喝咖啡，對身體健康還是會有一定的壞處的。

喝咖啡的壞處有哪些？

1、患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

2、維生素B1缺乏者不適合喝咖啡，因為維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。

3、婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。老年婦女喝咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。每天兩杯或兩杯以上的咖啡，會增加約50%的骨折機率，專家認為年長者喝咖啡，一天一杯最安全。

4、胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。

5、孕婦飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。

6、飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。

7、一般人早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超過這個量，不但不能達到提神功效，還會令人感到焦躁不安。

8、腹瀉時喝咖啡，咖啡的利尿作用，會促使體內水分的排出而加重腹瀉。

喝咖啡的好處有哪些？

1、咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2、咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。飯後喝一杯咖啡還有助於消化。

3、咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。