小孩子可以喝咖啡嗎

大量的資料研究表明，孩子喝咖啡的影響是比較大的，主要還是因為咖啡裡面含有咖啡因，這對於孩子良好的發育是不利的，因為它對中樞神經系統會造成抑制，會刺激心臟收縮，孩子的體質相對較差，這時候可能會引起心跳加速，引起頭暈噁心的症狀表現，對於孩子的健康會造成不良的影響。

小孩子可以喝咖啡嗎

大量的科學研究發現，常飲咖啡和含咖啡因的飲料，對兒童身體健康不利。咖啡因實際上是一種興奮劑，它主要對中樞神經系統產生作用， 會刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸。兒童如果飲用了過多的咖啡因則會出現頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等症狀，嚴重的還會導致肌肉震顫，寫字時手發抖。美國學者對含咖啡因的飲料對少年兒童睡眠方式與品質 的影響進行了研究，發現凡是飲用含咖啡因飲料多的孩子，夜間入睡慢，睡眠淺，容易醒，白天常打瞌睡，注意力 也不容易集中。而且，咖啡中含有較多的咖啡因，而咖啡因可阻礙兒童的骨骼發育。經常飲用咖啡、吃咖啡糖果或咖啡餅乾的兒童，有形成矮個症的危險，家長不可不能不當回事兒。

兒童適宜喝什麼飲品？

營養專家表示：最好的飲料是白開水，不建議兒童飲用添加任何營養素的飲料；兒童應該從新鮮的蔬果中獲取營養，不建議1歲以內的嬰幼兒喝鮮榨果汁，另外喝鮮榨果汁和吃水果之間是有區別的，不能拿喝果汁來代替吃水果。

關於補充營養

主要靠吃新鮮蔬果，喝果蔬汁等，很多家長認為飲料有營養，因而買給孩子喝。對此，專家表示，飲料並非小孩獲取營養的主要管道，可以適量地選擇優酪乳、奶等；更多的還是要通過吃新鮮的蔬菜、水果，喝果蔬汁等攝取維生素。專家認為，食物如穀物、肉類、蔬菜、水果等更有益於幫助小孩獲取維生素和礦物質。不過，針對不同年齡段的小孩，應採取不同的方式。“六個月以內要靠母乳獲取營養，當小孩子開始添加輔食時，可以給他適當添加鮮榨果汁，等到小孩子慢慢適應後就可以添加果泥，再到吃水果。”專家表示，小孩若是維生素不足，可通過其他方式予以補充，如維生素營養補充劑或者其他藥物。