缺乏鍛煉的症狀

很多人在生活中不喜歡鍛煉身體。因為工作繁忙，壓力大，而經常熬夜加班。對於鍛煉身體沒有任何概念。不鍛煉身體就會容易發生各種疾病症狀，因為身體抵抗力低下，免疫力也會下降。如果身體有感冒發燒的症狀也是很難扛過去的，所以缺乏鍛煉身體一定不會健康。那麼缺乏鍛煉的症狀有哪些呢？

1、肌肉萎縮1-2%

一個部位長時間不動，肌肉就會萎縮。我們都看過很多人坐在輪椅上，久而久之，腿部越來越瘦，這就是肌肉萎縮了。那麼如果一個人長時間嚴重缺乏鍛煉，肌肉會萎縮1%-2%，很嚴重也很可怕哦~

2、尿道發炎腎結石

如果你認為肌肉萎縮還不嚴重，看看這條，可能會引發腎結石。因為長期不運動，鈣會從骨頭析出到血液中，再到尿液中去。所以只是補充鈣了，卻沒運動，會增加結石的發生！

3、心肺功能下降，呼吸困難

長時間不運動，會導致心肺功能下降，從而導致呼吸困難，甚至更嚴重的心肺問題。

4、丟失八分之一的力量

長時間不運動，肌肉就會變得虛弱、“松垮”、更加疲憊、失去八分之一的原始力量。

5、影響雄性激素分泌

對於男人來言，影響雄性激素是非常大的一件事，比如說，雄性激素的降低可能會變“娘”……

6、鈣質流失

不運動，導致很明顯的一件事，就是你的骨骼越來越脆弱了，即使是補鈣，但是卻不運動，也不能起到強化骨骼的作用。

7、血液迴圈不暢通

長時間不運動，血液流通不順暢，如果長時間聚集在一起，就可能會導致皮膚潰瘍發炎。