大便變細且排便困難

排便，可以說是身體一種正常的生理需求。每天我們吃到身體裡的食物有很多，但是因為有些東西是身體不需要的，所以需要通過大便來排出體外。但是有些時候我們發現，自己的大便好像不太對勁。而且在排便的時候，會出現大便變細且排便困難的情況。這是什麼原因導致的呢？

大便變細排便困難怎麼辦

當人們的大便出現異常或是排便困難時，還是要提高警惕的，這說明人體健康存在了一些隱患，不管病情嚴重程度如何，都需要儘快的解決問題，那麼大便變細排便困難怎麼辦?從大便的性狀、顏色及排便的困難程度上，就能大體的判斷健康狀況，只有及時正確醫治，加強調理，才能擺脫困擾。

定時排便、不要在有便意的時候因為工作太緊張而忽視這種自身的提醒，給自己的身體造成功能性紊亂。可通過改變不良的生活習慣、保證充足的睡眠，多吃瓜果蔬菜等調節大便乾燥的狀況。由於不良的生活方式，越來越多的年輕女性有不同程度的大便乾燥。

酌情使用容積性瀉劑、潤滑性瀉劑(如石蠟油)、高滲性瀉劑(乳果糖、山梨醇等)、刺激性瀉劑(蓖麻油、蒽醌類藥物)。排便是一個極為複雜的，由多種肌肉、神經參與的生理活動，女性可能由於盆腔疾病、抑鬱等而比男性的患病率高，所以，女性的大便乾燥是男性的4倍以上，所以，年輕女性更應該關心自己的身體。

但年輕女性和老年人不同，因為年輕人的器官沒有萎縮、衰老等問題，所以，預防大便乾燥首先應該改變的是不良的生活方式。像每天只喝很少量的水，運動量不夠和食用的纖維較少等都是引起大便乾燥問題的誘因。

此外每天早晨起床後飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水，可以增加消化道水分，有利於排便。多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩食物。要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鮮水果，適量喝水或飲用蜂蜜水，食用大棗，芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用。

通過上面的介紹，大家對大便變細排便困難怎麼辦也都很清楚了。排便不暢的問題是比較常見的，這可能是出現了便秘，此時不僅需要改善飲食習慣，多吃一些富含膳食纖維的食物，多喝水，補充營養，還要注意適當運動鍛煉，都是很重要的。

排便困難原因

1.飲食因素

一些人飲食過少，食品過精過細，食物中的纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，在腸內停留時間延長，水份過多吸收而使糞便乾燥。進入直腸後的糞便殘渣因為量少，不能形成足夠的壓力去刺激神經感受細胞產生排便反射而引起便秘。

2.排便動力不足

排便時不僅需要肛門括約肌的舒張、提肛肌向上向外牽拉，而且還需要膈肌下降、腹肌收縮、屏氣用力來推動糞便排出。年老體弱、久病臥床、產後等，可因膈肌、腹肌、肛門括約肌收縮力減弱，腹壓降低而使排便動力不足，使糞便排不乾淨，糞塊殘留，發生排便困難。

3.拖延大便時間

一些人把大便當作無關緊要，可早可遲的事，忽視定時排便的習慣;

或因工作過忙、情緒緊張、旅行生活等，拖延了大便時間，使已到了直腸的糞便返回到結腸;

或因患有肛裂和痔瘡等肛門疾病、恐懼疼痛、害怕出血、不敢大便而拖長大便間隔時間。

這都可能使直腸壁上的神經細胞對糞便進入直腸後產生的壓力感受反應變遲鈍，使糞便在直腸內停留時間延長而不引起排便感覺，形成習慣性排便困難。

4.水份損失過多

大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發熱等均可使水份損失，代償性引起糞便幹結。

5.器質性受阻

腸管內發生狹窄或腸管外受到壓迫時，如腸管良性和惡性腫瘤、慢性炎症所引起的腸腔狹窄變小、巨結腸症引起的直腸痙攣狹窄、手術後併發的腸粘連、部分性腸梗阻等，或腹腔內巨大腫瘤，如卵巢囊腫、子宮肌瘤，以及妊娠、腹水壓迫大腸等，可控糞便通過受到障礙，在腸管內停留時間過長，形成排便困難。

6.大腸病變

如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、先天性巨結腸等疾病可引起大腸痙攣、運動失常，使糞便通過不暢而發生排便困難。

7.藥物影響引起的排便困難

服用碳酸鈣、氫氧化鋁、阿托品、普魯本辛、嗎啡、苯乙呱定、碳酸鉍等，及鉛、砷、汞、磷等金屬中毒都可引起排便困難。

長期濫用瀉藥，使腸壁神經感受細胞的應激性降低，即使腸內有足量糞便，也不能產生正常蠕動及排便反射，因而導致頑固性排便困難。

8.精神因素引起的排便困難

精神上受到強烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁焦慮或注意力高度集中某一工作等會使便意消失，形成排便困難。

另外還有神經系統障礙、內分泌紊亂、維生素缺乏等亦可引起排便困難。