腳弓內側疼是怎麼回事

腳丫子對於人體是有很大的作用的，站立、行走、跑動、跳躍等等都需要有腳的參與才能夠實現。然而由於人們不好好注重腳部的養護，或者是勞累過度等等原因，非常容易讓腳部出現有一些不良反應，腳弓內側疼就是比較常見的一種情況了，出現有這種情況就需要人們詳細的瞭解原因而後治療，下面就來介紹一下腳弓內側疼是怎麼回事。

腳弓疼痛一般是劇烈運動後或者長時間行走後引起的腳弓部位勞損，也有可能是蹠底筋膜炎和跟骨的骨質增生。

可以去醫院檢查一下屬於那種情況，對於腳弓勞損，休息並採用按摩、舒筋活絡外用藥塗擦、理療等方式治療就會好的。

治療

[治療方針]

酌情採用物理治療，足弓支撐、伸展運動。藥物治療，封閉治療。

[藥物治療]

疼痛劇烈忍受，口服非甾體類抗炎鎮痛藥物治療。

[其他治療]

1.物理治療 休息並以物理治療改善足跟疼痛，包括超短波、電療等。久站或運動後引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分鐘～15分鐘。如無明顯改善，可考慮局部封閉治療。 2.足弓支撐 使用帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散患者足底壓力，可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力，進而減少反復牽拉對足底筋膜的傷害。 3.其他治療 （1）局部封閉治療。 （2）外用貼膏可刺激神經末梢，減輕刺激，緩解疼痛。 （3）常用熱水泡腳，可以緩解病痛。

[預後情況]

經有效治療及護理，預後一般良好。

[日常護理]

伸展運動 1.靠著牆壁把上臂向前張開到肩膀的高度，用手掌壓著牆，當彎屈一側膝蓋往牆壁推時，保持另一膝蓋伸直；而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時，嘗試保持後跟平貼在地上，在感覺到跟腱和腳弓有拉張時，保持這一姿勢10秒，然後放鬆、直立。 2.向前靠在固定物體上，慢慢蹲下，保持兩後跟貼在地上。當感覺跟腱和腳弓將要上升離開地面且肌肉充分拉張時，保持這一姿勢10秒，然後直立。可反復練習。 3.在樓梯的最底階用前腳平衡站著，慢慢降低後跟，直到開始感到小腿肌肉拉張，保持這一姿勢10秒，然後站起來，並且重複動作。

[飲食調理]

養成喝茶的好習慣，尤其是綠茶，對於抗菌和抗氧化作都有很好的效果，能促進血液迴圈，還可以多吃魚類、海藻類食物。