三伏天吃西瓜好嗎？

三伏天的天氣是非常炎熱的，常常讓人感覺透不過氣來，甚至坐在那裡就會冒汗，渾身濕乎乎的。而且在三伏天的時候特別容易中暑，一定要做好降溫工作，例如吹風扇或者空調等等。在三伏天也是養生的好時節，可以多吃一些養生的食物，這對健康是很有好處的。那麼，三伏天吃西瓜好嗎?

老中醫提醒：三伏天吃西瓜，記住“3不要”，然而大部分人做不到

1、不要吃打開過久的西瓜

夏季天氣炎熱，潮濕，很多食物保存不當都容易變質，西瓜也不例外。如果切開之後的西瓜長時間暴露在空氣當中會很容易就被空氣裡面的細菌給附著在上面，到時細菌不斷的滋生，如果人們再吃這樣的習慣，會對腸胃造成傷害，進而影響身體的消化吸收。夏天最好吃新鮮的西瓜，放太久的喜歡就不要吃了。

2、不要吃冰鎮西瓜

三伏天氣酷暑難耐，冰鎮西瓜是很多人消暑解渴的選擇，但對身體的健康來說卻不是一個好的選擇。西瓜本就屬於寒性食物，再加上冰鎮“寒氣”就會更重，炎熱的天氣裡突然進食寒涼的食物，可能會刺激到人體內部吃腸胃系統從而導致腸胃出現問題。特別是對於那些體質比較弱的人來說，很容易傷到自己的身體。

3、不要一次性吃太多

吃任何食物都需要適可而止，西瓜也是，即便西瓜在夏季進食有諸多好處，也不可多食。如果想要擁有健康苗條的身材，在三伏天最好少吃點，吃太多可能導致體內糖分過多，進而容易引起肥胖問題。而且那些腎不好的人也要少吃一些西瓜。