反復落枕是什麼原因

人長上年紀後就非常容易落枕。比如不健康的睡姿，所使用的枕頭不合理等都有可能引起落枕的。當然了並不是每個人的落枕都與上述這些因素有關。比如由於日常工作壓力過大，長期伏案或者保持某種不健康的姿勢的時間過長，導致頸椎病，繼而成為習慣性落枕了。

引起落枕的原因主要有枕頭過高、過低或過硬，或睡覺姿勢問題，使得頸部一側的肌肉、關節和韌帶被過度牽拉而造成急性軟組織損傷，或睡眠中未注意保暖(視窗吹風或空調直吹頸項部)，使頸部肌肉著涼而引起局部肌肉軟組織損傷，導致局部無菌性炎症，痙攣性疼痛也會悄然出現。也有部分患者，由於長時間固定某個姿勢，頸部肌肉處於緊張狀態，局部抵抗力減低，再受到風寒侵襲後更易發病。

落枕起病較快，病程也很短。病情較輕的患者可慢慢自行緩解，但多數仍需醫生治療，這樣緩解會較快。

少數患者落枕容易復發，造成習慣性落枕。這種反復落枕可能就是頸椎病或頸椎不穩的信號了。

因此，落枕的毛病雖小，但不可等閒視之，應及時治療。治療落枕的方法較多，如推拿按摩、拔火罐、刮痧等多種理療。

吹風機治療落枕

在落枕疼痛的地方，先按摩一下，用吹風機在頸部和肩膀部分吹15到20分鐘左右(吹風機不要離身體太近)。吹到感覺肩頸部位發熱即可，它可以改善肩頸部的血液迴圈，緩解疼痛。用吹風機吹完後，再輕輕的小幅度轉動頸部，身體配合著慢慢的活動一下，可以解落枕症狀。

按摩緩解落枕方法

現在頸部兩側壓痛點，然後用拇指按揉大約一分鐘，再用雙手捏頸部和肩部肌肉2分鐘左右。然後頸部儘量往上伸，用溫熱的手掌在脖子處輕輕搓揉，運用指腹的力量。動作先由輕緩到慢慢加快，力度也可以適當調整加重少許，直到按摩到脖子局部發熱即可。接著雙手手指交叉，然後繞過頭部，用手掌掌根抱住頸部，並以雙掌用力按捏頸部，但是注意力道不要太猛，並向上提起，反復10次，再用手掌在患部使用掌擦法按摩20次左右。

艾灸法治療落枕

艾灸有很好的疏筋通絡的功效，主治頭痛、項強等症狀。艾灸還能舒筋活絡、強筋壯骨、祛風止痛，主治頸肩部位疾病。找到最疼痛的地方，然後將艾條點端對準這個部位，艾條點端距離我們皮膚約一寸，艾條與我們的皮膚成45°角，像那筆那樣握著，皮膚感覺到溫熱而不燙傷為度，艾灸半小時，艾灸後要在艾灸室內避風休息半小時。

防止落枕要選對枕頭

人1/3的時間是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直。仰臥位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部落空。蕎麥皮枕頭鬆軟度適宜，人躺在上面調整頭頸部就可以找到適應頸椎曲線的合適位置。