老人做深呼吸有什麼好處呢

人體是只有在保證呼吸的情況下，才可以進行生存，不管我們進行任何事情都是一直進行呼吸運動的，但是大多數人的呼吸方法都存在問題，所以掌握調節呼吸的方法就非常重要，如果呼吸比較短淺的話，就容易造成大腦的缺氧，從而就會讓身體出現疲憊，那麼老人做深呼吸有什麼好處呢?

第一，老人做深呼吸有什麼好處呢?老年人年紀越大，身體越差，再健康的老人多多少少都會有一些小毛病，正確的呼吸方式，經常做深呼吸可以説明老人改善身體情況，健康長壽，幸福生活。防治呼吸系統疾病。常見的呼吸系統疾病包括慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等。這些病人的肺部都處於無彈性和擴張狀態，影響肺活量。而進行深呼吸，能逐步增大肌肉收縮力，有利於胸、肺的有效擴張，增強肋間肌活力，可以逐步恢復其彈性和肺活量，從而達到治療和緩解病情的目的。

第二，防治高血壓。高血壓是老年人的常見病症，老年人常做深呼吸可以有效防治高血壓。這是日本自治醫科大學北村諭教授試驗的一種深呼吸降血壓法，其原理是人的肺部有被稱為肺泡的小袋狀物，大約有3億個。在一般呼吸的情況下，只有其中的80%—90%能充分地工作，剩下的肺泡處於浪費狀態。如果採用深呼吸，就可以使剩下的肺泡工作起來。當採用胸部深呼吸的時候，位於肺上部的肺泡開放;而在腹式深呼吸時，肺下部的肺泡也打開了。工作中所有的肺泡都在產生前列腺素，而且通過深呼吸還可使原來就在工作的80%—90%的肺泡產生比原來更多的前列腺素。這樣，更多的前列腺素進入血管，從而使血管擴張，血壓降低。每天早中晚三次，每次10分鐘就有效果。

老人做深呼吸有什麼好處呢?幫助改善腸胃功能。老年人年紀越大，腸胃功能越來越差，身體的消化吸收能力也會逐年下降，嚴重影響老年人的身體健康。老年人堅持有意識的胸式和腹式深呼吸運動，可以增加氧氣吸入，改善腸胃功能，增強消化吸收能力，改善老年人的身體狀況。