腎不好？4種食物能補腎，常吃讓腎漸漸“回力”

在快節奏的生活裡，很多人的壓力非常大，應酬多、睡得晚，錯過了腎臟排毒修養的最佳時間，久而久之就會造成腎臟毒素積累過多，導致腎功能受到損傷，誘發腎病。腎臟的主要功能是藏精、生育，和促成尿液代謝毒素，一旦出現問題，後果非常嚴重。所以，在日常生活中，要多吃也些具有補腎功效的食物，比如下面這4種。

一、羊肉

在肉類食物中，羊肉被稱“人參”，因為它具有溫補、強身、壯體魄的功效，並且羊肉還含有微量性激素，能夠起到補腎壯陽的作用。尤其是在冬天，可以拿羊肉來打火鍋，能夠溫補脾胃，達到暖身的效果。不過要注意的是羊肉不宜喝醋、茶葉一起食用，否則會降低補腎的效果。

二、蝦

蝦中富含了豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，能夠起到補腎排毒的作用，越是新鮮的蝦的補腎效果越好，建議有腎病的人可以一周吃1次蝦，直接水煮熟後蘸醬油食用即可，味道鮮美，常吃還可以提高人體免疫力。

三、雞蛋

雞蛋是常見的食物，富含了蛋白質、脂肪、維生素以及多種微量元素，是被公認了的營養食品。每天早餐都吃一個雞蛋，不但具有飽腹感，多吃還可以促進人體生長，增強腎動力，起到延綿益壽的效果。

四、黑色食物

黑色食物指的是黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚這些食物，中醫常說“黑色能入腎”，因此多吃黑色食物能夠補腎壯陽。

腎不好的人除了通過食物來補腎之外，還要配合適當的運動，每天堅持運動30分鐘以上，促進血液迴圈，讓腎漸漸“回力”。