女人冬季專屬健康滋補佳品

女人最佳肉食

多吃些鵝、鴨肉，禽類的脂肪雖然也不少，但相比於畜類，鴨鵝肉的脂肪化學結構更接近橄欖油，對人身體沒有什麼害處，還有益於心臟。雞肉是人體“蛋白質的最佳來源”。另外，女性還可以吃些兔肉，有美容減肥的作用。

女人最佳護腦食物

護腦效果最好的食物有菠菜、南瓜、菜椒、韭菜、蔥、番茄、芹菜、椰菜、蒜苗、胡蘿蔔、小青菜等果蔬，乾果類食品有核桃、腰果、杏仁、開心果、花生、松子、大豆等。

海帶是有名的鹼性食物，所以經常吃些海帶，對於維持人體血液正常的酸鹼度有非常重要的意義，此外，海帶還有提高人體免疫力的作用。

女人最佳湯

雞湯可以補充人體營養，還能緩解因血壓低引起的精神抑鬱、精神不振、疲勞、情緒低落等症狀。此外，喝雞湯特別是母雞湯還能有效防治感冒和支氣管炎。

女人最佳零食

女性平常可以話梅、葡萄乾等作為小零食，葡萄乾、話梅含有大量的維生素和微量元素，營養豐富，且味美可口，能保存較長時間不變質，熱量也較低，不必擔心發胖。

推薦食品土瓜根粉

味苦、性寒、歸脾、胃經。富含脂肪酸、氨基酸、膽鹼、山柰甙、胡蘿蔔素等多種營養成分，有清熱解毒，消腫化結，行血破瘀之功效。經常吃可以活血散瘀，改善人體血液循環系統，祛除面部黑點，對痘痘及痘疤的治療效果也很不錯。

除了飲食上要多加注意之外，日常的保健也是必不可少的。比如每晚睡覺前堅持熱水泡腳，避免熬夜，堅持每天運動鍛煉等等，這些都可以增強女性身體的抵抗力，不給疾病乘虛而入的機會。