營養飲食

千張豆腐的做法

千百年來東北人民一直奉千張豆腐為日常生活不可或缺的一種美食。很多人只知道千張豆腐是一種十分精美的食物,不知道其實千張豆腐還是東北很多美食的主要原料。在東北,人們親切的稱千張豆腐為“東北幹豆腐”這是一種豆腐製品,其經特殊的工藝壓縮成薄片狀,其生熟皆可食用。

辣豉千張

菜系及功效:私家菜 學齡期兒童食譜 老人食譜

動脈硬化食譜 骨質疏鬆食譜 工藝:醬爆辣豉千張的製作材料:

主料:油皮250克

輔料:豆豉4克

調料:豆瓣辣醬8克,薑5克,大蒜(灼ぃ克,鹽2克,味精2克,香油15克,白砂糖1克,大蔥5克,花生油60克

特色:鮮香爽口。辣豉千張的做法:

1.千張洗淨,切成5釐米長的細絲,放入盤中,加精鹽少許拌勻,再用沸水略燙,撈出,擠幹水分;豆豉用刀壓成泥;豆瓣醬用刀剁細;蔥切成蔥花;姜蒜均切成末。

2.炒鍋放在火上,倒入花生油,燒至沸熱時,分數次投入千張絲略炸,至淺黃色,倒入漏勺瀝油。

3.炒鍋內留油40克燒熱,下蔥花、薑蒜末煸炒,再下豆瓣辣醬及豆豉泥繼續煸炒,至香味溢出,倒入清湯燒沸,約煮3分鐘後,用漏勺撈出渣,放入千張絲、精鹽、白糖,移小火烤,湯汁快幹的時候,放入味精、芝麻油,轉動炒鍋,待汁幹亮時即可起鍋,晾涼後裝盤即可。

辣豉千張的製作要訣:因有過油炸制過程,需準備花生油500克左右。

糖醋千張

主料:幹豆腐300克

調料:醬油30克,花椒3克,陳醋20克,味精1克,白砂糖10克,香油15克,薑汁2克,菜籽油30克

特色:麻、辣、鮮、香、金黃色,糖醋口味。

1. 將千張(幹豆腐)用溫水浸泡漲發,洗淨後控幹水分,用斜刀切成片;

2. 鍋洗淨後,置旺火上,下菜籽油燒至六成熱,放入千張炸至金黃色,質酥脆時舀出多餘菜油;

3. 然後,在千張鍋內加適量水,放入精鹽、醬油、薑汁、白糖、辣椒油,煮沸後改用中小火煮一段時間;

4. 另起一鍋入油燒熱,投入花椒,炸出香味,連油帶花椒一起倒入碗內,備用;

5. 待汁濃稠時,加入花椒油,味精、醋和香油,用小火煨片刻,即可起鍋。

注意對火候的掌握,一開始用旺火,炸完加水煮沸後,改用中火,汁濃後再改用小火煨進味。千張是豆製品,即豆皮;

因有過油炸制過程,需準備菜籽油200克。