營養飲食

豆角燒茄子怎樣做好吃

豆類蔬菜中的豆角,含有大量蛋白質及多種氨基酸、礦物質等成份,具有健脾胃、增食欲、消夏暑等養生功效,常吃還能產生免疫抗體,對癌細胞有一定抑制作用。茄子富含蛋白質、脂肪、維生素等多種營養物質,具有活血化淤、清熱消腫等作用。豆角燒茄子是許多人很愛吃的,那麼這道菜肴怎樣做出來才好吃呢?

一、茄子燒豆角

材料:豇豆、茄子、蒜頭、豬肉、紅油豆瓣醬、辣椒、白糖各適量。

做法:

1、豇豆摘下洗淨,去除頭尾,切成長段。

2、茄子洗淨後也切成與豇豆一樣的長段。

3、放入鍋內,加入淡鹽水浸泡備用。

4、鍋內熱適量食用油,倒入茄條煸炒。

5、將茄條煸炒至軟變透明狀態盛出。

6、鍋內留些油,倒入豇豆煸炒。

7、將豇豆煸炒後也同樣盛出備用。

8、鍋中熱少許油,倒入蒜粒、辣椒粒、蔥頭一起爆香。

9、豬肉剁碎,拌入少許鹽,加入到步驟(8)配料中翻炒至熟,加入一大勺紅油豆瓣醬。

10、待豆瓣醬翻炒出紅油後,倒入事先煸炒過的茄條豇豆。

11、炒勻後調入水澱粉。

12、待湯汁濃稠時即可盛出食用。

二、蒜蓉豆角炒茄子

材料:茄子、豆角、蒜、李錦記生抽、李錦記紅燒汁各適量。

做法:

1、豆角、茄子、大蒜冼淨備用。

2、豆角切段。

3、茄子切長條。

4、鍋內入油,將豆角炸至熟脆。

5、再將茄條炸熟,撈出備用。

6、碗內倒適量李錦記生抽,再倒少量紅燒汁調成碗汁。

7、鍋內留底油,大蒜拍碎,爆香。

8、倒入茄子和豆角翻炒,調入適量鹽出鍋。

三、濃香豆角茄子煲

材料:長茄子、豆角、麵醬、鹽、蠔油、胡椒粉、料酒、薑末、熟花生、香油、蒜各適量。

做法:

1、將茄子切成長條塊,然後入熱油炸制外皮焦脆~不要太久,後面還要飩呢,只要外皮焦脆就可以了,順便將豆角也過一下油。

2、炒鍋放些油,放入蒜末、薑末炒香,然後放入一勺甜麵醬,炒出油,放半勺蠔油,炒ing~~然後烹入些料酒,加些水,燒開後放入豆角和茄子,蓋上蓋子大火燜燉~

3、湯差不多剩下1/3的時候,根據自己的口味放些鹽,然後盛入小砂鍋中,淋入香油

4、將熟花生去皮用擀麵杖壓碎,撒在上面就可以上桌啦。