手臂冰涼是什麼原因

手臂冰涼的生活當中也是比較常見的，從中醫的角度來說，這可能是身體比較虛弱的原因造成的，比如說氣血虧腎虧，都可能會引起這樣的現象，這時候首先要注重營養，多吃一些有助於疏通經絡的食物，另外體虛應該多運動，平時可以多泡泡腳，注意身體的保暖，這都有助於逐漸的改善。

手臂冰涼是什麼原因

說明體虛腎虧，氣血虧，要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。

由於體虛，更容易引起手足冰冷。需要多運動鍛煉增強體質！多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯可、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝。

手腳冰涼怎麼辦

1、運動調節：媽媽們可以根據自己的身體情況選擇適合的運動專案和強度，如瑜伽、五禽戲等。忌激烈的對抗性運動，不宜發汗太多，多去陽光充足的室外進行活動，不可長時間在陰暗潮濕寒冷的環境下工作和生活。

2、泡腳：每晚睡前熱水泡腳，泡腳水的溫度以38~43度為宜，最好不要超過45度，時間為半個小時，針對氣血不足、手腳冰涼畏寒的人有很好的療效，還有利於提高睡眠品質

3、注意保暖：進入冬季要注意禦寒，特別是腳部、頭部、肚臍、肩膀這4個部位需要保暖。

4、寒性食物要少吃 有些食物就算是在常溫下食用，它也是寒氣逼人的。比如梨、綠豆、苦瓜等等。所以在食用它們的時候一定要注意把握量，切不可貪吃。

吃什麼好

1、雞蛋：雞蛋中蛋白質、氨基酸、礦物質含量很高，消化吸收率也很高，是非常適合坐月子吃的食物。傳統上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體也無法吸收。

2、芝麻：芝麻富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，非常適合產婦的營養要求。

3、小米：小米富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養效果。但要注意不能只吃小米粥，因小米所含的營養畢竟不是很全面。

4、魚：魚肉營養豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。