營養飲食

紫薯餃子皮怎麼做

現在吃餃子真的玩出了很多的花樣,像是彩色餃子就是新穎的吃法,紫薯餃子也是其中一種,可以分為紫薯餡和紫薯餃子皮。紫薯餡就很簡單,只是把紫薯當成肉餡一樣加上一些胡蘿蔔、香菇包起來就可以了。紫薯餃子皮就是將紫薯汁擠出來倒在活的面上面,這樣餃子皮的顏色就會改變變成紫色。

紫薯餃子的做法

材料: 肉餡

胡蘿蔔 香蔥 香菇

餃子皮:麵粉 水

熟紫薯泥 少許鹽

紫薯餃子的做法

食材食譜熱量:2103.8(大卡)

主料肉餡250g香菇20g

方法/步驟

1、麵粉,水,紫薯泥,少許鹽,和成團,靜置半小時

2、揉好麵團半小時這段時間做好肉餡,香菇切丁,肉切碎

3、胡蘿蔔刨絲,拌入香蔥

4、全部拌勻,放入鹽等調味

5、麵團搓成長條,切成小劑子

6、取一塊劑子擀開

7、包入胡蘿蔔肉餡,怎麼包怎麼好看

8、全部包好,下鍋煮熟了。

紫薯餃子皮

用料

紫薯 3個

餃子皮 若干

綿白糖 適量

餃子皮版紫薯餅的做法

1、紫薯去皮、切塊、上鍋蒸軟、碾成泥,趁熱拌入一定量的白糖。

2、取一定量紫薯泥放入餃子皮裡,包好,擀成薄餅,破了也沒事,紫薯泥比較幹,沒有影響

3、平底鍋燒幹放入少量食用油,放入紫薯餅小火慢煎,煎好一面後翻面

4、出鍋裝盤,趁熱吃

新鮮顏色的蔬菜剁成餡子,手工剁的餡好吃,又一個味道。當然要想懶人做法,那麼你就用榨汁機榨取蔬菜汁和麵。

如:胡蘿蔔,青椒,芹菜,或者菠菜混合胡蘿蔔, 白色:不用說了,即普通的白麵。 黑色:加入黑米粉或黑芝麻面。

巧克力色:加入蕎麥面。 淡黃色:加入玉米麵。 橙色:加入胡蘿蔔汁。 翡翠色:加入菠菜汁或芹菜汁等。

紫色:加入紫甘藍汁。 藍色:加葡萄皮汁液,切記:要皮,不要葡萄一起榨汁否則餃子會發酸

黃色:加入雞蛋黃液。 青白色:加入雞蛋青液。 珊瑚色:加入番茄汁。 墨玉色:加入茄子汁。 紅色:加入草莓汁。 淺棕色:加入芋頭汁。 水晶色:加入冬瓜汁

彩色餃子關鍵在皮兒,選色要好不僅要美觀還要健康有營養。彩色餃子主要是指在製作餃子皮的白麵粉中添加不同顏色的麵粉、蔬菜汁或水果汁,呈現出鮮豔的色彩,使這些餃子皮看起來非常好看。同時加入其他原料後,餃子更加富有營養。而且不同色彩的餃子有不同的口味,蔬菜汁的做法有幾種:一是可以利用榨汁機;二是在剁餃子餡時,把蔬菜汁留下來和到麵粉裡;三是到超市買現成的蔬菜汁,添加到麵粉中。但建議儘量使用前兩種方式,既保證菜汁的新鮮程度,又可以保證全面地吸收蔬菜的營養,還可避免食品添加劑的攝入。