產後餵奶可以吃桂圓嗎？

經常用腦的人，時間長了會出現身心疲勞的情況，而且會伴隨著頭暈目眩、記憶力減退等情況，可能是出現了氣血不足，尤其女性更容易出現這種症狀，這時候不妨多吃一些桂圓，具有很好的食療作用，那麼處在哺乳期的女性們能不能吃桂圓呢？

產後餵奶可以吃桂圓嗎？

哺乳期是可以吃桂圓的。桂圓富含能量、蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、膽固醇、硫胺素、維生素E、維生素C、尼克酸、鈣、鈉、鋅等多種營養成分；常吃桂圓有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。剛分娩完的產婦吃桂圓有益氣養血的功效。分娩需要消耗很大的體力，如果此時吃桂圓湯，可以增加體力，穩定情緒，能起到很好的恢復身體的功效哦！所以哺乳期是可以吃桂圓的。

桂桂圓富含維生素A、維生素B、葡萄糖等，對哺乳期媽媽的恢復是有很大幫助，同時還有治療健忘、心悶、不眠症等神經障礙。專家建議失眠多夢的哺乳期媽媽們，可以多吃桂圓，可以為提高睡眠適量。研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制作用超過90%，所以建議哺乳期媽媽們，可以多吃些桂圓，有助於預防子宮癌。

哺乳期吃桂圓的做法

桂圓肉粥

原料：桂圈肉30克，大米100克，大棗20克，白糖適量。

製作：

1、將桂圓肉、大米用清水洗淨；大棗洗淨後去核切成粒。

2、取瓦煲1個，注入適量清水，用中火燒開後，加入大米，煲至米開花。

3、加入大棗、桂圓肉，調入白糖，再用小火煲約10分鐘後即可食用。

健康提示：桂圓營養價值高，富含維生素C大量有益人體健康的微量元素，有健胃益脾、安神補血的功效。該食譜美味營養。

桂圓煲雞湯

材料：柴雞1只（約1000g），幹桂圓30粒，冰糖5g，鹽1茶匙（5g）

製作：

1、柴雞宰殺後去毛和內臟（雞胗、雞心和雞肝留下），用流動的水沖洗乾淨，剁成大小適中的塊。幹桂圓去殼備用。

2、大火燒開煮鍋中的水，放入切好的雞塊，汆燙3分鐘撈出，以去除雜質和血沫。

3、將汆燙過的雞塊放入高壓鍋中，加入剝好的桂園、冰糖和鹽，再加入適量涼水（水量的多少依個人情況而定，如果喜歡喝湯就多加一些水，不喜歡就少加一些水）。

4、大火加熱，至高壓鍋噴氣後調成中小火，煲煮15分鐘。

5、待高壓鍋減壓後打開蓋子，將煲煮的雞湯和雞塊倒入瓦罐中，以中小火繼續煲煮30分鐘。