奶水沒營養是什麼症狀

大家都知道對小寶寶來說最好的食物就是寶媽的母乳，當小寶寶出生之後很多的寶媽就會積極給小寶寶進行母乳餵養的，在這樣的時候寶媽一定要加強營養，在飲食方面進行調整，只有寶媽的奶水好，小寶寶才會長的好，長的健康，當然想要寶媽奶水好也是需要注意很多事情的。

奶水沒營養是什麼症狀

在產後一到兩周內可能會出現分泌類似于水一樣的奶水，其實這樣的一些奶水裡面含有的蛋白質比較多，對於嬰幼兒的健康來說也是非常重要的，奶水沒營養主要就體現于嬰幼兒身上，因而在長期攝入奶量過後，體重卻一直沒有增長，這其實就是因為奶水沒營養造成的。

為何奶水沒營養

1、營養

母親的乳汁在製造的過程中必須要充足更多的營養，而且也需要蛋白質，脂肪，熱量以及維生素，就這樣才能夠保證分泌出來的奶汁具有很多的營養，如果母親在日常的飲食中並沒有重視這些，就可能會導致我們出現來水沒營養的情況。

2、情緒

如果母親在哺乳期間經常性出現情緒不佳的現象，或者是在受到精神刺激，就會導致我們出現沒有奶的情況，這主要就是因為情緒會導致垂體內分泌系統受到相應的影響，有一些媽媽也可能會因為早產而導致自己的奶水受到了相應的影響。

讓奶水有營養的方法

方法一

保證蛋白質的優質，也就是要攝入優質蛋白質，不是只要是肉就是優質蛋白質，豬應該多吃魚，蝦，雞，雞蛋等，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的。不要覺得植物裡沒有蛋白質，植物裡也有豐富的蛋白質，例如大豆，糧穀，花生，核桃。

方法二

多吃含有鈣鐵的食物，新生兒在發育期間，鈣鐵的充分攝入可以免去很多新生兒的疾病，例如缺鐵性貧血。這期間母親多吃乳製品，豆類。可以提高母乳的營養成份。

方法三

也要多吃蔬菜水果，尤其是深色的。補充膳食纖維，維生素，微量元素，可以防止便秘，促進乳汁分泌。新生兒補充充分的維生素D可樂促進鈣的吸收。可以從母乳攝入，也可以帶孩子多多的曬曬的太陽，可以合成維生素D。

方法四

多食粗細糧，保證膳食的多樣化。可以多食小米。在我們這裡就有，小米養人的說法。可以熬煮小米湯，裡面放些大豆，枸杞，紅棗之類的，營養又好喝。全家人都可以食用。

方法五

食物的烹調方法也要注意，注意食物中易流失的營養成份。烹調蔬菜時，儘量減少維生素C的流失。

方法六

合理安排產褥期婦女的膳食。產褥期既是剛生完孩子的婦女。順產的1小時後就可吃一些易消化的流質食物，例如紅糖水，可以快速補充消耗的體力。刨腹產的要禁食24小時，等胃腸蠕動恢復在進食，先流質，在半流質，軟質食物，普食慢慢過度。不可吃能產生脹氣的食物。