營養飲食

電鍋悶飯的做法

悶飯,可以說是一種飯和菜一起出鍋的美食了。對於很多的上班族來說,悶飯是一種及營養美味,又能節約時間的食物。現在很多的人都會製作一道悶飯。製作悶飯也是非常簡單的,只需要一個電鍋就可以了。今天我們給大家分享不同悶飯的製作方法,還希望可以豐富大家的食譜哦。

胡蘿蔔燜飯

主料:大米,胡蘿蔔,圓白菜,細蔥。

做法:

1、首先將大米用水泡30分鐘;

2、胡蘿蔔去皮切絲;圓白菜切小塊;

3、熱油,將蔥頭下鍋煸炒,待透明了就下入胡蘿蔔和白菜煸炒,到胡蘿蔔稍微有點變軟;

4、放鹽、雞精調味;

5、將泡好的大米倒進去,加入炒好的胡蘿蔔、白菜拌勻;

6、加入清水稍微比米高一點點,按下電飯煲煮飯開關,熟後灑上蔥花即可開吃。

海帶燜飯

主料:水發海帶50克,大米100克。

做法:

1、水發海帶洗淨,切丁;

2、大米淘洗乾淨;

3、鍋置火上,放入海帶丁和適量清水大火燒開,煮5分鐘;

4、放入大米燒煮10分鐘左右;

5、水快幹時蓋嚴鍋蓋,用小火燜10—15分鐘即可。

番茄土豆燜飯

主料:番茄,土豆,米飯;

輔料:辣椒,蒜瓣。

做法:

1、番茄洗淨,切塊;土豆洗淨,切3X3cm的塊,備用;

2、辣椒和蒜瓣切成小丁,備用;

3、米洗淨,瀝幹,備用;

4、鍋裡放油,燒熱,放進辣椒和蒜,翻炒幾下,爆出香味;

5、土豆倒進鍋裡翻炒,約30S後,倒入番茄,繼續翻炒15s;

6、倒入洗乾淨的米,翻炒均勻。倒入半湯匙生抽,4勺鹽,繼續翻炒均勻,關火;

7、把炒好的土豆番茄和米倒進電飯煲裡加入平時煮飯用的水量,按下煮飯鍵。等跳了之後,就可以吃啦。

豪華版“整個番茄飯”

主料:大米3杯,橄欖油2大勺,番茄2個,香腸1/2根,鮮蝦200克;

輔料:鹽2小勺,小蔥1棵,胡椒粉1小勺。

做法:

1、電鍋裡按照平時煮飯的量放入米和水,水比平時略少一點,因為番茄會出湯;

2、在電鍋裡加入兩勺橄欖油;

3、再放入適量胡椒粉和鹽;

4、把所有的材料攪拌均勻;

5、兩個番茄洗淨去蒂,放入電鍋內;

6、再在番茄周圍放入切片的香腸,以及挑去蝦線剪去鬚子的蝦;

7、選擇煮飯程式,把所有的材料燜熟,撒入蔥花;

8、把番茄的外皮剝去,然後把米飯跟番茄拌勻就可以吃了。